이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
명품
피부
헤어
성형후기
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
22
l
다이어트
새 글 (W)
4개월 전
l
조회
942
l
1
ㅈㄱㄴ
1
이런 글은 어떠세요?
흠뻑쇼 상의 추천🎵🎵🎵🎵
일상 · 10명 보는 중
식당 갔는데 알바 손이 이러면 입맛 떨어져?ㅜㅜ
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
근무 중 무알콜 맥주 먹는 옆자리 직원
이슈 · 32명 보는 중
최근에 앰버서더 계약 끝나고 바뀐 연옌 중에서 찰떡이라 생각한 거
연예 · 10명 보는 중
와 나 딱 26살인데 개공감
일상 · 23명 보는 중
하이브 심리상담 선생님이 연습생들에게 해줬다는 조언과 말들
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
또 신인걸그룹 물어뜯는 제2의 탈덕수용소 루미나크
이슈 · 8명 보는 중
답답하다는 반응 많은 초아 화법.JPG
이슈 · 23명 보는 중
정보/소식
SNL 하차 후 작품 촬영으로 바쁘다는 윤가이 근황
연예 · 11명 보는 중
번장 사기꾼 개같이 패는 중인데 나 말넘심이야?
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
요즘 인기가 떨어진 고기
이슈 · 3명 보는 중
공항에서 수속 거절당함
이슈 · 16명 보는 중
쀼1
3
4개월 전
글쓴쀼
필테랑 헬스하는데 식단두하고 한달은 너므 짧으니까 더 지켜봐야겟지,,?
4개월 전
쀼1
꾸준하게 가자 나도 이렇게 정석 처음해서 초조하고 조바심나고 이거 피티쌤이랑 공유했는데 흐물텅 50키로보다 탄탄마름 50키로를 내가 원하니까 수분빼고 근육빼는 숫자보다 눈바디랑 적당한 체크에 중점을 두려고 노력중 아직도 가끔 조바심나는데 버티면 또 내려간다ㅠㅠ 화이팅
4개월 전
쀼2
간혈적 단식 16:8 하고 하루 칼로리 800~900 정도 먹는데 한달에 6키로씩 빠지는중
운동은 안함
4개월 전
쀼3
건강한 다이어트가 아닌데..ㅜㅜ?
4개월 전
글쓴쀼
나도 그렇게 빼보긴햇는데 ,,ㅎ 이번에 건강하게 뺄려궁
4개월 전
쀼5
건강한거 물어봤는데 ㅋㅋ지 안건강하게 뺀거 자랑하려고 댓글 다나 ㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
쀼4
2-3!!
4개월 전
쀼6
일단 쓰니의 상태가 저체중이냐 정상체중이냐 과체중이냐에 따라 다르지 않을까
저체중이라면 3kg 어떻게 빠지겠냐..
4개월 전
글쓴쀼
정상체중이야 ㅋㅋ,,보통
4개월 전
쀼7
2~3인데 사바사임 비만이면 더 빠지고
4개월 전
글쓴쀼
보통체중이야!
4개월 전
쀼7
식단이랑 키 몸무게 알려줄 수 있어? 그럼 어느정도 알수있어
4개월 전
글쓴쀼
원래 키160 몸무게56,,, 근데 복부에만 다 몰려잇어,,
4개월 전
쀼7
내가 딱 그 몸에서 10kg 빼고 2년째 유지중이야 일단 무조건 기초 + 200 먹어줘야해 나도 복부비만 이였는데 복부비만은 진짜 식단이 중요해 그리고 절대 중간에 포기하지 말구 다이어트 중에 식단 힘들다고 절식이나 폭식하면 다 배로가는거 알징? 화이팅 하구 나도 이렇게 해서 한달에 2~3kg 씩 총 4달해서 10kg 감량했어 의지박약 나도 해냈으니 쓰니도 할수있어! 우리 화이팅하자!!
4개월 전
글쓴쀼
7에게
그치 한달로는 역시 드라마틱한 효과보기힘든거지 ㅠㅠ?지금도 식단+운동중이긴한데 낼부터 여행가서 갓다오면 좀 더 빡세게 해봐야겟당 식단은 닭고야 먹은거야??식단 어떻게햇는지 알수있을까
4개월 전
쀼7
글쓴이에게
솔직히 지방 탄수화물 비율은 지키기 너무 힘들어서 안지켰고 단백질만 몸무게×2g 챙겨줬어 단백질은 닭가슴살루
4개월 전
쀼8
3-4??
운동 열심히 하면 근육 늘어서 무게는 늘어날 수도 있어서?!
4개월 전
글쓴쀼
눈바디로보면 다른거구?
4개월 전
쀼9
건강하게 하면 3-4정도.. 보통체격이면 3정도빠져도 잘빼고있는거얌
4개월 전
쀼10
난 2키로씩 뺐어 간식도 먹고 음식 종류도 안가리고 적당한 양 먹고 적당히 운동하고..
4개월 전
쀼11
난 한 달에 체지방만 1.5kg 뺐음
4개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키 170 몸무게 54인데 하비야 도와줘 ㅜㅜㅜ
16
09.26 10:46
430
0
다이어트
발목 굵은 편은 아니지???
10
09.26 06:48
565
0
다이어트
야식 군것질 끊을 수 있는 방법 뭐 있을까
10
09.26 05:55
410
0
다이어트
166 47 어때?
7
09.26 17:04
257
0
성형후기
나 쌍수 재수술 해야겠지?
11
09.25 21:19
567
0
뷰티
주변에 예쁜사람들 보면
4
09.26 09:29
552
0
뷰티
헤라 실키 파데 써본 익???
3
09.25 21:48
170
0
화장품
바디오일 잘아는 사람 있어??
6
09.26 23:37
78
0
다이어트
169/76에서 66 내려왔는데 인바디 봐줄 둥??
4
1:03
153
0
다이어트
뭐 과식한거 없는데 5일동안 +1키로면
4
11:38
112
0
다이어트
필테 수업 처음 들었는데 나빼고 다 고수같아ㅋㅋㅋㅋ
2
09.25 20:40
177
0
다이어트
공복 근력? 밥먹고 2시간 뒤 근력?
3
09.26 00:41
217
0
다이어트
다이어트 5년 차 -30kg
2
13:15
75
0
화장품
이거 쿠션 미쳤오,,
1
09.25 20:00
205
1
다이어트
8시에 밥 묵으면 언제 자??
1
09.25 20:31
116
0
다이어트
다이어트 도와줘
09.21 21:20
49
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
743
0
다이어트
혹시 다이어트 하면서
09.21 15:41
62
0
다이어트
식단 봐줄 익!! 🥺
09.21 13:39
43
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
6
09.21 13:29
517
0
다이어트
다이어트계획 + 보조제추천해주세요제발용
1
09.21 06:51
87
0
다이어트
행복하다 안들어가던 바지 이젠 허리가 남는다...
09.21 01:23
61
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
397
0
다이어트
이거는 뮤슨 머리여!?ㅐ
09.20 22:10
127
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
268
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
318
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
396
0
다이어트
비비랩 다이어트 보조제 먹어본사람 있어?
09.20 19:03
34
0
다이어트
아침, 점심, 저녁 식단이랑 운동 추천해줄 쀼..!! 🥺🥺
09.20 19:01
47
0
다이어트
내돈내산 다이어트 보조제 찐 후기...
09.20 18:06
203
0
다이어트
원래 앞자리 수 바뀔랑 할때 정체기 한번 오나??
18
09.20 08:51
589
0
다이어트
방금 빵 먹억는데ㅠㅜ
2
09.20 03:09
217
0
다이어트
이정도면 건강하게 다이어트 한거겠지?
3
09.19 21:46
273
0
다이어트
익들아 공복유산소 아침에 30분하는거랑 저녁에 30분하는거랑 많이 달라..??
2
09.19 20:36
321
0
다이어트
정체기때 몸무게가 올라가는 경우도 있어?
09.19 19:19
49
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻♂️오래 기다려쬬..?
by 콩딱
" 오늘 병원 간다고 그랬지. " " 네. " " 같이 가. ""아저씨 안 바빠요...? "" 말했잖아. 정리 다 했다고. " 아저씨는 내 머리를 쓰담더니, 금방 준비해 이러곤 씻으러 나갔다.사실은 아저씨랑 같이 병원을 가는것은 싫다.내 몸 상태를 깊게 알려주기 싫어서 그런가보다.근데 저러는데 어떻게 거..
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
전체 인기글
l
안내
9/27 18:10 ~ 9/27 18:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
효연 "재는 왜 나한테 고맙다고 안하냐 라고 생각하는 모두에게 감사”
19
2
유머·감동
현재 자영업자 카페 아프니까 사장이다에서 난리난 사건.jpg
23
3
연예
핫플
정보/소식
에이프릴 헤어담당 "왕따 당했단 말에 콧방귀”[단독인터뷰]
123
4
이슈·소식
동창 괴롭히다 찜질방서 '백초크'로 숨지게 한 20대…징역 5년
6
5
일상
아이폰 쓰는 익들 이거 써?
27
6
일상
비혼이였는데 생각바뀜
37
7
KIA
별 생각 없던 사람인데 먼저 던진게 많긴하네
2
8
팁·추천
허니제이가 15년째 즐겨 먹고 있다는 초간단 음식.jpg
21
9
일상
아무리 신입이어도 연봉 2470은 심하지 않나...
15
10
KIA
근데 기록 때문이어도 이해가 안 가는게
1
11
일상
흑백요리사 딱 1회만 무료로 보고싶다
6
12
정보·기타
물건 버릴땐 잘 버려야 하는 이유
13
일상
금수저나 부유한 것도 상대적인가봐
8
14
KIA
어젠가 박찬호 말소 안 시켰다고 유격 안 긁어보냐는 글 보고
3
15
유머·감동
오킹 나락간 거 보고 본인도 유튜브할까 생각하는 …
10
16
이슈·소식
'아빠'라 불렀는데…70대 동거男 성행위 강요하자 살해한 20대男
19
17
정보·기타
요즘 학교 근황.jpg
18
유머·감동
생기부보다 죽고싶어짐
1
19
KIA
근데 심하다고 느껴지는 사람들이
15
20
일상
네일 잘알들아 들어와줘 🚨 이거 따져도되낭
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위