호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 피부 헤어 성형후기 정석 다이어트
초록글 식단 좀 봐주라ㅠㅠ6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 777l

기초대사량 1200이구 하루 1200-1300 먹어!

체지방률 낮추고 골격근량 늘리고 싶어서 시작했는데

지금 식단 몇주동안 하고 있는데

맞게 하고 있는건지, 바꿔야할게 뭔지 알고싶어ㅠ!

운동은 매일 유산소 1시간이랑 근력운동 1시간 하고있어

아침 : 그릭요거트, 삶은계란2개, 베이글 반개, 땅콩버터 작은 숟가락

점심 : 채소믹스, 닭가슴살

저녁 : 닭가슴살 오트밀 죽

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
이거 1300으로 절대안보이는데 점심에 탄수도없구
4개월 전
글쓴쀼
아 13-1400이 아니라 12-1300정도!
어플로 기록했을땐 1200은 나오던데..
점심에 현미밥 추가로 먹는게 나을까??
4개월 전
쀼2
기초 1200이면 최소 1400은 먹어야될거같앙
3개월 전
쀼2
탄수더많이먹어야돼!!
3개월 전
쀼3
탄수를 더 먹어야 되는 이유는?
3개월 전
쀼4
저게 1300이 나와? 나보다 배고프게 먹는거 같은데 신기하네...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 키 170 몸무게 54인데 하비야 도와줘 ㅜㅜㅜ16 09.26 10:46390 0
다이어트 발목 굵은 편은 아니지???10 09.26 06:48519 0
다이어트 야식 군것질 끊을 수 있는 방법 뭐 있을까10 09.26 05:55383 0
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 11 09.25 21:19540 0
다이어트 166 47 어때?6 09.26 17:04231 0
다이어트 다이어트중 김밥2 01.15 15:28 400 0
다이어트 익들 방학했는데 식단 다들 어떻게해?? 01.15 15:24 50 0
다이어트 방금 다이어트약 01.15 15:19 101 0
다이어트 단기간으로 뱃살 빼는법7 01.15 15:07 946 0
다이어트 내 몸 비율이 그렇게 별로야 ..? ㅠㅠ 7 01.15 13:57 322 0
다이어트 143일동안 16키로 감량 빨리 뺀거야??5 01.15 13:43 283 0
다이어트 미숫가루 말고 간단하게 먹을 수 있는 다이어트 한 끼 음식 뭐가 있을까?8 01.15 13:36 372 0
다이어트 55 -> 49 2주간 다이어트 도전한다 01.15 13:35 133 0
다이어트 밥 먹고 헬스가려는데 먹고 몇시간 뒤에 가는게 좋을까?1 01.15 13:09 104 0
다이어트 나 이거 잘돼가고 있는지 좀 봐쥬라ㅠㅠ 01.15 12:47 78 0
다이어트 촉촉한 수정용 쿠션 추천 좀 해주라!! 01.15 12:41 50 0
다이어트 왜 살이 안빠지지??2 01.15 11:47 225 0
다이어트 다이어트 하니까 많이 먹고도 마른사람들 짜증나7 01.15 11:41 968 0
다이어트 다이어트 하는 익들아 아침 뭐 먹어???33 01.15 11:28 2322 0
다이어트 승모근... 01.15 11:24 98 0
다이어트 내 식단 어떤지좀 봐줄쀼들9 01.15 11:22 197 0
다이어트 비만인데 살이 안빠져...6 01.15 09:45 315 0
다이어트 3일만에 4키로 찐 여자가 있다..?1 01.15 09:34 211 0
다이어트 다이어트 할 때 생리하면 살 잘 안빠져???2 01.15 08:59 563 0
다이어트 아니 방학하고 5키로 쪘어6 01.15 08:40 133 0
처음이전6574658659660661662663664665666667668다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼 나가는 ##파도의 뒷모..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
thumbnail image
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
전체 인기글 l 안내
9/27 15:22 ~ 9/27 15:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)