다들 러닝 속도 얼마로 해?

러닝머신 처음 해보는데 감이 안잡혀… 처음엔 3.5km/h로 하다가 4.5로 올렸는데 너무 느린가?

[쀼1]

나는 5로 워밍업하다가 7로 메인으로 뛰고 9로 스퍼트내!!

[글쓴쀼]

시간은 얼마나 뛰어?

[쀼1]

나는 근력1시간하고 뛰는거라서 유산소는 30분만 하구있옹

[쀼2]

나는 처음할때 6으로 햇던거같아

[쀼3]

나 걷는데 3.5 해

[쀼4]

Zone2 맞추느라 6으로 놓고 뛰었는데 좀 갑갑해서 이제 7로 5km 뛰는중인데 중간에 가끔 9로 달려주기도 하구

[쀼5]

나는 걷기 3.5인데 느리당
뛰는건 6이상 부터..

[글쓴쀼]

아 내가 말을 좀 잘못했네ㅠㅠ 나도 걷기 하구 있어..!!

[쀼6]

그냥 걷기면 4 빨리 걷기하려면 5.5-6!

[쀼7]

난 인터벌 걷기5.5 달리기8