162/48인데 왜 살쪄보이지?

그냥 내가 체지방률이 좀 높은건가?ㅜㅜ

[쀼1]

운동안하는 몸이면 그러겟지?

[글쓴쀼]

운동한지 3달 됐어… 근력이 부족한가? 15분 근력 40분 유산소 하는데

[쀼1]

15분..? 거의 안하는 수준 아녀?

[글쓴쀼]

워낙 근육이 없었어서 15분만 해도 힘들어서ㅠㅠㅋㅋㅋ 점점 늘리는 중이긴 해…ㅜㅜ 체지방 빼는데 근력 운동이 더 중요해?

[쀼1]

나 보통보다 근육 훨 낮았는데 첨 시작할때부터 그래도 1시간은 했엉. 그거 늘려야돼. 난 근력운동만 주 2회햇는데 체지방 3키로 넘게 빠지던뎅? 나 165 52정도엿러

[글쓴쀼]

1에게
헉 진짜? 난 유산소가 더 중요한 줄 알고 그런건데 근력을 더 해야하는구나 고마워!!!

[쀼3]

근력은 3-4개월은 꾸준히 해야 늘기시작하는거고 적어도 40분이상은해야
깔짝 노노 힘들정도 ㅇ

[글쓴쀼]

글쿠나 거마워!!