상체가 살이 안쪄..살찌는법 아는 쀼ㅠㅠ

하체는 보통인데 상체가 완전 갈비뼈가 가죽밖으로 드러나있어ㅠㅠㅠㅠ말라도 연ㅡ옌처럼 예쁜게 아니라 그냥 징그러워..키도 작은게 상체가 너무 약하니까 엄청 초딩같아보이고ㅠㅠㅜ그렇다고 살찌려고 무작정 먹는건 허벅지 찔까봐무서워 허벅지만 살찌는 체질이라ㅠㅠㅠㅠ 상체만 살찌울수는 없을까ㅜㅠ

[쀼1]

먹..어... 먹으면서 하체운동해...!

[글쓴쀼]

이걸 안썼네 잘안먹고 과자같은거 전혀 안먹고 운동 엄청 싫어하고 할 시간도 없는 고딩 기숙사인..8ㅅ8

[쀼3]

과자같은걸 전혀안먹어서 살이안찌나봐.. 좋은 식습관이야... 근데 상체는 진짜 먹는거밖에.. 밥을 많이먹어봐 탄수화물

[글쓴쀼]

헐 나 감자 고구마 밥 거의 안먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반찬만 먹음..앞으론 먹어보려고 노력할게..

[쀼5]

탄수화물도 먹어야돼ㅠㅠㅠ 꼭 챙겨먹길!

[글쓴쀼]

5에게
급식먹을때 맨날 밥 하나도 안먹고 다 버렸는데 이젠 억지로라도 먹어야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ고마워!!ㅠㅠㅜ

[쀼2]

전체적으로 찌우면서 하체운동을 따로 더 많이 해주는 건 어때???

[글쓴쀼]

정말 엄청 먹고 운동하는수밖에 없어??ㅠㅠㅠㅜ그것만은 안하고 싶었는데ㅠㅠㅜ

[쀼4]

특히나 일반 체중 감소 다이어트가 아닌 벌크업처럼 체격 키우는 건 더 열심히 해야함..진짜 꼬박꼬박 단백질 챙겨먹고 운동 많이 하는 거 밖에는 답이 없음ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

으어 찌우는게 더 어려운거라니ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 쀼..8ㅅ8