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l조회 587l
다이어트 4일찬데 주말에 좀 뭐 먹어서 그런가 .. 지금 배가 차서 그런지 개우울함 ㅠㅠㅠㅠ  

1일1식 일반식에 땅끄부부 스쿼트 챌린지랑 티파니 허리랑 .. 아님 땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동이나 뱃살 ㅇ운동 쫌 하고 시간날 때 틈틈이 레그레이즈도 하고 박봄다리운동도 하고 플랭크도 하고 등등등... 이런 식으로 하고 있는데 내가 잘하고 있는 지 모르겠어ㅠㅠㅠㅠ 

결국 여기서 식단을 줄이는 수 밖에 없나ㅠㅠㅠㅠ 스쿼트도 다리 굵어진다는 말 잇어서 ㅇ너무 무섭고 흑 .. 

나 잘하고 있는ㄴ거니..?

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쀼1
1일1식 일반식말고 1일2식을 원래먹던 일반식의 반 한 번 저녁은 다이어트 식단으로 한 번 이렇게 먹어봐 나도 지금 82에서 77까지 그렇게해서 내려왔어ㅓ
4년 전
글쓴쀼
헉 고마워!! 저녁에 계란흰자 먹어야겠다
4년 전
쀼5
헐 나도 이렇게 해서 82에서 71까지 뺏었어!! 운동 없이!!
4년 전
쀼6
얼마나 걸렸어??
4년 전
쀼7
두 달 좀 안되게!
4년 전
쀼8
정체기 없었어??? 난 3주 저렇게 먹고 운동까지하는데 정체기 오는 거 같애 ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼9
8에게
응응 나도 다이어트 3주 차에는 77킬로 엿당!! 일주일에 1킬로 정도 빠졌던 거 같아

4년 전
쀼10
9에게
헐 맞아 내가 딱 그상태야 꺆 그래두 힘얻구갑니다ㅠㅠㅠ

4년 전
쀼11
10에게
난 운동 진짜 아예 안햇어서 ㅋㅋ 쀼는 운동까지 병행하니까 나보다 더 많이 빠질꺼야 화이팅 !!

4년 전
쀼2
진짜 살은 찔수록 빼기더힘든것같음ㅠㅜ배가차면 진짜우울해져
4년 전
글쓴쀼
진짜 인정 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 전신샷으로 내 모습 찍었는데 진짜현타옴
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
헉 좋아 ..! 고마워!!!
4년 전
쀼4
나는 87키로에서 지금 67키로까지 뺐는데 나는 다이어트식으로 1일 1식해서 중간에 다이어트 멈췄던 기간 빼고는 총 2달??걸렸어!!난 일반식먹으면 유지만 되더라고ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
헐 진짜???? 오케이 .. 다이어트 식이면 예를들어 어떻게??
4년 전
쀼12
음 나는 일단 운동보다는 차라리 덜 먹자! 이런 마인드였어서 한끼에 고구마 1개랑 토마토 아니면 소고기만 먹었어!간 없이!!!채소는 자유롭게 먹구!!그렇게 하니까 많이 빠지더라!!나는 고기먹을때 많이 빠졌엉!!
4년 전
글쓴쀼
오오오 .. 고마워!!
4년 전
   
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