변비 걸렸을때 식이섬유약이랑 유산균중에 뭐가 더 효과좋아?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

난 그거보다 카페라떼

[익인1]

메가 제로아이스티

[익인2]

난 저런것보다 진짜 자연에서 나온 그런 음식이 좋던데
미역이나 브로콜리나 이런거

[익인4]

식이섬유 중에 불용성 먹어봐
현미껍질가루같은거. 그거 꾸준히 먹음 좋음.
유산균은 설사심할때 먹는게 더 효과있던데

[익인4]

현미가루나 차전자피 가루 추천.
둘다 기성제품 쉽게 찾을 수 있음.
몸이 따뜻한 편이면 차전자피
몸이 찬편이면 현미 먹으면 됨.

[글쓴이]

식이섬유가 변비를 예방하지만, 이미 만성 변비 증상에 시달릴 때는 식이섬유 섭취가 큰 도움이 되지 않으며, 전문의 진단을 받도록 한다. 이런 경우 대변 활동에 관여하는 장내 유산균이 부족하기 때문에 식이섬유가 몸속 수분을 빼앗고 가스를 유발해 복부 팽만을 심화시킨다.

안그래도 기사 검색하니까 이렇게 나오길래..

[익인5]

식이섬유