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갑자기 변비 걸렸는데 어떻게 완치해?15

l조회 111
변비걸린지 한달정도됐는데 평생 변비약 먹을수도 없고 어떻게해.. 식이섬유많다는 버섯 매일 먹어도 낫진않아
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익인1
양배추 먹어
23일 전
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익인1
운동도 해주고 장 마사지도 해주고
23일 전
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근데 장마사지 많이 하면 안좋다더라 근데 난 한번씩 똥 안나올때 대장 라인(?) 따라서 누워서 주먹으로 꾸욱 꾸욱 밀어 그럼 배에서 꾸룩꾸룩 소리나면서 똥 신호옴
23일 전
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익인2
양배추즙 먹어봐 사과양배추즙은 나름 먹을만함
23일 전
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익인3
유산소 운동은 좀 해? 배에 온찜질해주는 것도 도움됨
23일 전
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익인4
아침에 사과먹오
23일 전
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익인5
유산균 먹고 물 많이 마셔
23일 전
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익인6
물 많이 먹어
23일 전
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익인7
푸룬주스ㄱㄱ
23일 전
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익인8
야채 먹어
23일 전
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익인9
아침 빈속에 유산균먹고 따듯한물마시기 밥 잘 안 먹으면 잘 챙겨먹기
23일 전
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익인10
사과 유산균 발효 잘된 김치 먹기
23일 전
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익인11
빈 속에 수시로 따뜻한 물 마시고, 적게 먹고, 복근운동이랑 유산소 운동하기
23일 전
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익인12
야채랑과일갈아서스무디공복에먹어
23일 전
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익인12
그리고 생활습관 체크하고 식단도 오늘 뭐먹었는지 잘 봐봐
23일 전
   
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