제가 몸무게가 많이나가 뛰지는 못하는데 하루 40분정도 걷는건 운동될까요?

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[쓸]

아녀 매우 좋슴다 몸무게가 많이 나가는 상태에서 무작정 뛰면 무릎 연골 아파용

[body]

수영은 어떠세용

[버슷목슬]

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[뿔보]

PT받을때 빠르게 한시간정도 걷는게 좋다고 했어용

[닉네임12948217498]

몸무게가 많이 나가시면 매일 40분 이상 걷는 게 무릎에 안 좋습니다. 그리고 걷기만으로는 살을 뺄 수가 없어요. 40분 정도 걸으면 50칼로리정도만 빠져서요
현실적으로는 무릎에 덜 무리가가는 수영을 추천드리고 싶습니다

[임윤]

매일걷고 식단조절하면 빠져요..근데 식단조절이 정말 힘들어요..나는 내차를 사고부터는 안걸어다녀서 살이 너무 찌더라구요 ㅠ 매일 걷기도 분명 체중유지에 도움이 되는거같아요
근데 나는 평지를 걷지않고 가파른 언덕을 걸어다녔어요..집이 언덕 제일 끝에 산밑에있는 아파트였거든요..ㅠ

[작은 것들을 위한시]

식단조절부터 하시고 어느정도 감량후에 운동하시는걸 추천드려요
평소에 전혀 운동량이 없다면 30분이상 걸으셔도 좋을거 같구요
생채소를 끼니마다 정말 조금이라도 꼭 챙겨드세요 다이어트에 좋은 효능을 많이 갖고있어요

[대치중 남도현]

점심 저녁 먹고싶은 반찬에 현미밥 반공기로 먹어도 빠지던데.. 걷기50분정도 하고

[기적같은 현상]

교양시간에 배웠던 바로는... 체중이 많이 나갈시 운동은 가볍게 걷는것부터 시작하라고 하셔씀다 처음부터 무작정 뛰면 체중때문에 무릎에 무리가 많이 간대용