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달리기 한번에 몸무게 2.2kg 빼는 방법.jpgif | 인스티즈
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3분 59초 페이스로 40KM 를 뛰고
4분 34초 페이스로 가볍게 4KM만 더 뛰어주면 됩니다





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마라톤 국가대표 최경선 선수
도쿄 올림픽 나가심











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30k 훈련은
3:36 페이스 ㄷㄷ

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추천   5
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13일 전
호뇨뇨뇨
와 자세보고 감탄했는데 역시..
•••답글
13일 전
유채헌  ♥ 원일후
와 미쳤다..
•••답글
13일 전
김애용이
팁 얻으려고 왔다가 감탄만 하고 떠납니다....
•••
13일 전
Daybreak
13일 전
세경씨
와 대박...난 100도 몬뛰는데...
•••답글
13일 전
어으~~~싫어
무턱대고하면 부상위험 있어요. 자기 몸에 맞게 하셔야해요
•••답글
 
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