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달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유 | 인스티즈
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달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유 | 인스티즈

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동 포함되는 내용)


추천  41


 
   
왜 가슴근육은 끊어지면 재생이 안될꼬...
3개월 전
달리기 최고
3개월 전
달리기 진짜 좋네!!! 근데 전 안할래요
3개월 전
발 아치가 무너진 사람은 어쪄쥬... 걷는거 좋아하는데 ㅜㅜ
3개월 전
수영 해보세요
3개월 전
싸이클 타세요!!
3개월 전
  Goodbye Mike.
달리기 꾸준히 할때 저런 효과가 있었나 ,,? 요즘 너무 게을러졌는데 지금도 좋아요 ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ
3개월 전
빛과 소금  Veritas vincit
발목만 안 아팠어도 마음놓고 뛸 수 있는 건데..
3개월 전
월요일이좋은징징이  월요일좋아
내내내가 이런걸 하고 있었다구요??
3개월 전
월요일이좋은징징이  월요일좋아
GIF
(내용 없음)

3개월 전
임.창.균  내 남편
인터벌로 10분만 뛰어도 땀 터져나오는 가성비 갑 운동이죠
3개월 전
모든 운동을 싫어하지만 야외에서 달리고 걷는건 너무 좋아요 다들 했으면 좋겠어요
3개월 전
제가 이래서 뛰는걸 좋아해요 근데 요새 다쳐서 아무것도 못해서 슬프네요🥲
3개월 전
저도 런닝 좋아하는데 다쳤을 때 엄청 슬펐던 기억이..🥲🥲🥲 빨리 회복하시길
3개월 전
어떻게하면 런닝을 좋아하게 되는거죠 .... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3개월 전
맨날 출근할때마다 미친듯이 뜁ㄴㅣ다
3개월 전
뛰는자세가 영 아닌지 뛸때마다 무릎이 작살나요ㅠㅠ스트레칭도 하고 웜업도 잘하고 유튭보고 뛰는 자세도 고쳐봤는데 혼자선 영 아닌가봐요
3개월 전
날 좀 시원해지면 할게여...ㅠ
3개월 전
오늘 뛰는날인데 귀소본능에 눈이 멀어 이 좋은걸 건너뛸뻔…
3개월 전
천국의 계단도 달리기랑 효과 같을까요..
3개월 전
주머빱쿵야  💙9월 4일💙
내일 평소보다 조금 더 뛰어야겠다...
3개월 전
야외러닝 정말 좋아해서 한달 내내 했는데 요새 너무 덥고 습하고 툭하면 비 와서 강제 홈트 중 ㅠㅠ
3개월 전
22 비가 너무 많이 와여…. ㅠ
3개월 전
뛰는게 어색한사람은 어떻게 극복할까요 ㅎ 힘들진않은데 팔이 어색해요 ㅡㅠㅡ
3개월 전
오늘 헬스장 안가려다가 이거보고 가야겠어요 ㅋㅋ
3개월 전
PLAVE_유하민  생선을꺼내먹어
무릎이 아파서 못뛰겠어요...그냥 경사 올려두고 걸어요
3개월 전
너무 좋은 글이다 달리고 싶너짐ㅋㅋ
3개월 전
좋은 글인데 뛰는 데 돈 안 든다는 내용은 공감할 수 없다.. 카본화 가민 스포츠웨어 모자 대회참가비로 300만원은 썼을 듯… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
222 그렇게 치면 돈 드는 운동은 손에 꼽을 듯 ㅋㅋㅋ
2개월 전
요즘 너무 더워서 힘들어요 진짜 뜨거움!!
3개월 전
집에서 해도 되나요 제발요
2개월 전
신비  여자친구 비비지
수 영 조 아
2개월 전
알겠어요 ......................................
2개월 전
평발이라 달리기 힘듦...
25일 전
   
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