수면의 중요성 어느정도냐면 5~6시간 이하로 자는게 돌연사의 지름길임

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[배고픈]

하 매일 야근한다고 4시간씩 자는데 이러다가 디지면 억울한데

[여름이다]

😥

[안효섭]

5시간 정돈 나한테는 많이 드르렁 한 건데..

[고죠사토루]

회사다니면 평일엔 4-5시간 정도 자고 주말에 몰아서 18시간 자여..

[귤리치]

9시간은 자야 피로가 풀림

[そん]

그렇게 오래 못자겠던데 .. 억지로 자려고 해서 자면 가수면 상태가되어서 일어나도 개운하지 않고 머리가 깨질듯이 아파요ㅠ

[교활한오렌지]

그러기엔 회사-집-잠 이거로 챗바퀴같은 일상을 사는게 너무 억울함ㅜㅜㅜㅜㅜ

[유덕화]

하ㅇ대학원 들어와서 지금 사흘에 한번꼴로 밤샘하고있는데...
잠을 자도 6시간이면 많이 잔건데..

[오호라...?]

차라리 돌연사라도 했으면 좋겠어요

[펑]

돌연사 나쁘지 않음...... 사고사보다 낫지 뭐

[aile]

지구상의 모든 생물은 어차피 죽습니다
인류가 멸망하지 않은건 다 이유가 있습니다

[aile]

수면 시간이 의미 없는 이유 => 양보다 질이 중요한 이유

잠이 부족하다고 여겨질 때에는 낮 동안에 잠시 낮잠을 자는것도 도움이 됩니다.
그러나,
너무 오랜 시간 동안 낮잠을 자게 되면 저녁에 잠 들기가 어려워지고 그로 인해 생활 리듬이 깨질 수 있으니, 낮잠을 잘 때에는 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.
적당한 수면을 취하는 것은 우리의 건강에 도움이 되는 일이지만, 그렇다고 해서 수면을 취하는 시간 자체에 너무 집착하는 것은 도움이 되지 않습니다

수면 시간을 지키기 위하여 억지로 잠을 청하다 보면, 잠이 안 오는 상황에 대해 불안감이 발생하고 그로 인하여 불면증이 유발되거나 악화되는 원인이 되기도 합니다.
또한, 적당한 시간의 수면을 취하는 것도 중요하지만, 잠을 깊게 잘 자는 것도 중요합니다.

수면 시간만 채우기 위하여 억지로 누워 있다 보면, 깊은 잠을 자기가 어려워지고 주위의 작은 자극에도 쉽게 잠이 깨게 됩니다.
따라서, 잠을 잘 자기 위한 수면 습관을 잘 지키면서 충분한 시간 동안 깊은 잠을 잘 수 있도록 몸을 적응시켜 나가는 것이 중요합니다.

[aile]

본문 내용 같은거 의미 없는 이유
과학 기술이 많이 발전 했지만
인류는 의학을 정복하지 못했습니다
단지 100%을 위해 나아갈 뿐입니다

3시간 4시간을 자더라도 깊은 잠이면 그만이고요
8시간 잠을 자더라도 얇은 잠이었다면 의미없고요
심장마비, 인지기능 저하 원인 요소는 수면 빼고도 다양합니다

본문 내용 같은거 다 대입하면
이미 인류는 도태 되었고 다 죽었습니다.
하지만 그럼에도 불구하고 인류는 살아 있습니다.

[가수]

ㅠㅠ

[난완벽해]

치매 무서워서라도 잘 자려고요

[재욱]

7시간이상 잘수 없다고요.... 환경이...

[카르페디엠]

사바사인거 같아요. 할머니 80대 중반이신대 잘 못 주무시는데 인지력 좋아요

[rladusdk0208]

깨는걸요