일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg

 
  

1. 라면
 

일반인분 라면 1개먹고 혈당체크 실험 진행

식후 한시간 195 나옴 ㄷㄷ
파란선은 당뇨 환자 그래프인데 저분은 당뇨약 드셔서 혈당이 정상인거

다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인..




아니 저렇게 올라가면 그냥 당뇨인데 일반인인줄 안거아니에요? 할까봐 다른케이스도 가져와봄


 

왼쪽 두명 당뇨부부 오른쪽 두명 비당뇨 일반인
오른쪽분들은 진쫄면을 먹어도 최고혈당 150을 안넘는 갓반인들임...결과는?
 

209 ㄷ ㄷ

217 ㄷ ㄷ ㄷ ...



튀긴 면은 정말 미인..






2. 냉면
 

보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프

주황색은 일반인

당화혈 5.8에 공복혈당 100인..살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감

육수가 설탕덩어리여서 그렇다고..






3. 카레

 

직원 복지 차원에서 지급되는 연속 당 측정기기를 부착해보신 백병원 교수님

오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데 혈당이 200까지 치솟으셨다 함

카레소스에 전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림의 콜라보



연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고 일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온 병원 동료분들 많았다고함ㅠㅋㅋ






3. 김밥

 

공복혈당 식후혈당 모두 정상인 일반인
김밥 단 한 줄 먹음
 

일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는 공복혈당과 식후 2시간 혈당은 모두 정상
이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임
 

하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음

같은 일반인 출연진 임예진씨도 김밥한줄 먹은 후 혈당 189


김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고 채소를 요리할 때 설탕이 은근 많이 들어가서 혈당을 많이 올린다고 함




4. 짜장면

짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식인데
면+소스 자체가 전분덩어리+설탕

혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고 몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함

기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서 내려오지 않는 상태로 만든다고


비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋㅋㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈 쳐


여러모로 최악의 음식

마지막으로..사람들이 그렇게 까던 액상과당의 혈당은 어떨까?
 

콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 ㅎ...


그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고 상대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안좋은건 마찬가지



+

사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다를 수 있다는 점을 감안하고 봐줘 난 아닌데??? 이러지말곸ㅋㅋ

당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만 수치상 당뇨가 아닌 일반인들도 저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 말하고자 글을 씀


혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은 일부 음식들은 조심하는 게 좋을 것 같음..!
 
 
 

[익인1]

그래서 라면 안 먹습니다.

[익인2]

어쩐지 이거먹음 살확찐기분

[익인3]

어쩐지 라면이 미취게 먹고 싶더라

[익인4]

비당뇨인들아.. 그냥 먹기 전에 채소 먹고 먹고나선 걸으라고 채소 못 먹더라도 걸으면 ㄱㅊ다고 그리고 평소에 운동도 해.. 평소 운동+식후 걷기 이거 무적의 조합이야 혈스 절대 안 옴 나 잡식성이라 몸에 좋은 거 몸에 안 좋은 거 안 가리고 다 먹는데 건강검진 받을 때마다 심혈관건강 최저치인 20살로 나와 운동이 방어 끝내주게 잘해줘 진짜ㅜㅜ 안 먹고 가만히 있는 것보다 운동하고 걷고 식이섬유 단백질 챙기면서 김밥 라면 다 먹는 게 더 건강할지도 몰라...

[익인19]

고마워 식후 몇분정도 걸어야할까?

[익인24]

저 닥프 교수님은 30분 이야기하더라고

[익인5]

헐 카레 냉면 라면.. 다 자주 먹는데..

[익인6]

짜장면이 레전드인 이유가 딱 저렇게 혈당 올라가고 그 후 몇시간 동안 굶어도 혈당이 전혀 안내려가서임

[익인7]

먹을게 없네,,

[익인8]

근데 김밥 집에서쌀때 채소에 설탕이 어디들어가는거징..
난 햄도안넣는데 시판 우엉조림이랑 단무지때문인건가

[익인9]

아 내가 좋아하는것만 적어놨네ㅠㅠ 괴롭다..

[익인10]

왜 맛있는것들만....ㅠㅠ

[익인11]

근데 솔직히 일반인이 혈당 뛴다고 별 문제 없음
무슨 혈당피크를 무시무시한 병인것마냥 바이럴해놔가지고 다들 혈당피크 혈당피크 피크피크 이러는데, 걍 일반인은 문제될거 없음

[익인22]

22 저게 그렇게 엄청난 문제였으면 세상에 아무도 없었겠지

[익인23]

3333

[익인24]

ㄴㄴ그게 반복되면 망가져서 당뇨와요

[익인11]

아뇨 당요안와요
혈당피크는 생리적 반응일뿐, 당뇨의 직접적 원인 아니에요.
애초에 당뇨는 다인성 질환이고요
혈당피크 반복되면 췌장 망가진다 → 당뇨 이렇게 단순화하는건 의학적 사실 왜곡+공포마케팅이에요

[익인24]

근데 왜 혈당스파이크를 조심하라하는거에요?

[익인11]

원댓에도 썼지만, 혈당스파이크를 조심해야하는 대상은 "위험군에 있는 사람"이에요. 예를들어, 공복혈당수치가 높게 나와서 주의뜬사람, 가족력있는 사람, 비만인 사람들이요.
이런 위험군이 아닌 일반인들은 혈당피크 별 상관 없어요
근데 이런 혈당피크를 미디어와 장사꾼들은 공포마케팅으로 사용하죠.
일반인이 혈당피크를 겪으면 1)식후졸음 2)식욕조절 이정도나 영향이 미치겠네요
혈당이 피크를 찍고 급격하게 떨어지면 몸이 에너지부족으로 착각해서 식용땡기는 부분과 다이어트를 연관지어서 다이어트회사들이 주로 공포마케팅으로 이용해먹죠
근데 사실 다이어트하면서 식단하면 몸은 항시 에너지부족으로 착각하기때문에 식욕은 당연히 상승하는거구요. 혈당피크가 다이어트에 치명적이다? 이건 아닌거죠
극단적으로 매일같이 매끼 고혈당식이+운동부족으로 한 20년 살면 당연히 비만-고도비만 될거고, 그럼 "당뇨 위험군" 혹은 "당뇨환자" 가 될 순 있겠죠
근데 이건 극단적인 예시고, 일반인은 저런 일반식 먹고 평생 살아도 고도비만 안되는 사람이 훨 많고 혈당도 아무 문제 없어요

[익인24]

11에게
아하 감사합니다!ㅎㅎ

[익인12]

아 왠지 짜장면만 먹으면 체하더라....혈당 높은 친구들 먹으면 잘 체하더라구여ㅜ

[익인13]

인간 몸이 문제다

[익인14]

걍 먹어…

[익인15]

하 내가 좋아하는거 다 있네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인16]

다 내 최애메뉴인데

[익인17]

김밥이랑 라면 무조건 같이 먹는데 세상 무너지네

[익인18]

김밥라면 조합을 어떻게 포기해..

[익인20]

알면 알수록 햄버거는 양반인 음식..

[익인26]

22

[익인21]

근데 진짜 대놓고 설탕풀어넣은 초콜릿, 빵같은것보다 오히려 김밥, 짜장면, 김밥 같은게 혈당 더올리는게 너무신기해요

[익인25]

카레 김밥 짜장면은 당뇨에 안 좋다고 알고 있었지만 냉면 라면도 그렇구나... ㅠㅠㅠㅠㅠ