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밤낮 수면패턴 바꾸는 법.jpg | 인스티즈

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익인1
알아도 잘 안돼..
1개월 전
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익인3
원래 아침식사 안하는데 효과있으려나
1개월 전
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익인4
🥲
1개월 전
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익인5
내가 하면 격일로 계속해여할듯..하루 밤낮 바꾸고 다시 늦게 자고 다시 바꾸고..
1개월 전
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익인6
열심히 해보겠습니다
1개월 전
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익인7
내일 함 해봐야겠다 하고 후기씀
16시간 단식!

1개월 전
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익인7
월요일 6시에 일어나고 싶은데 그럼 일욜 오후 2시부터 단식해야겠네
1개월 전
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익인7
근데 궁금한게 취침 시간, 기상시간을 맞춰야 원래 패턴대로 돌아가는건 당연한거 아님?
그 시간에 잠이 안와서 깨있으니까 문제인거잖아

1개월 전
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익인8
매일 늦게 자고 일어나서 두시에 첫끼를 먹으니 두시를 아침이라 생각하는구먼…
1개월 전
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익인9
나도 해볼래. 이 글 본 지금 토요일 새벽4시.
1개월 전
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익인9
일요일 아침8시에 일어나고 싶으니 토요일 16시부터 단식 시작하기.

수면 A5~P12시(7시간),
음식섭취 12~16시까지(4시간)

1개월 전
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익인10
이거 진짜 여러번 봤는데 한번도 시도 안해봄
1개월 전
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익인11
그냥 딱 하루 밤새면 되는데
1개월 전
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익인12
아.. 될까... ㅜ
1개월 전
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익인13
그럼 기내식 못먹어요?? 오마이..🥹
1개월 전
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익인14
기내식 포기 못해 ㅠ
1개월 전
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익인15
두 사람이 시도해본다고 했으나 돌아오지 않았다....
1개월 전
   
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