	독자1 [홉앤] 아침 : 늦잠... 아버지께서 깨웠는데 안 일어나고 더 잤지. 점심 : 떡국. 저녁 : 피자 2조각. 간식 : 포카칩 치즈 맛 반 봉지. N.O를 하기로 했는데 와... 이 춤은 뭐 이렇게 힘들어. 너무 힘들어서 캔젤럽도 병행하기로 했다. 너무... 둘 다 너무 힘들... 흡... 그리고 저녁으로 피자라니. 피자라니? 아무리 밥이 없었지만... 흡... 차라리 굶을 걸. 10년 전 독자2 아, 드디어 1등...! 어... 오늘은 N.O 3번에 캔젤럽 1번을 췄지만 조금씩 늘려야지. 물... 물!! 나 왜 물을 안 마시니...! 물 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴이 1등 축하해!!!! 나도 캔젤럽추는데 나는 하이라이트부분만 쎄게 반복해!! 나도 아침에 알람을 30분단위로 3번껐다.. 나레기.. 엔오 진짜 칼군무같아.. 무슨 동작이 그렇게많아.. 시도조차..못하겠는걸요..? 피자 맛있었겠네!! 굶는것보다 잠깐 행복한게 나을지도 몰라 가끔은 ㅎㅎ오늘은 물 많이마시고 운동 많이하자~ 10년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴이 밥안먹고 군것질하면 살찐다!!!! 저도 일요일마다 할머니댁가서 운동하기 진짜 힘들어요.. 저녁에 집오면 나가서 줄넘기밖에 답이 없는..^^.. 물 많이마셨네요 칭찬백만번!!!!! 10년 전
	독자4 김남준여친이에요!!! 오늘은 아침으로 콩나물밥,블루베리+요구르트+우유 넣고 간것을 마셨어요! 1일 1식을 하려고했지만...저녁에 치킨을 2조각이나 먹어버렸네요..ㅠㅠㅠ 덕분에 점심만 안먹은셈이 되버렸지 뭐에요??!! 으..화가난다..!!!! 내일도 고모집 가서 삼시세끼 다먹어야될꺼같아요ㅠㅠㅠ 아..다시 살찌겠다 그쵸..?ㅠㅠ 오늘은 학원까지 걸어갔어요! 걸어서 30분 거리인데 왕복 1시간 걸은셈이네요! 자기전에 윗몸일으키기도 하고자고 마일리사이런스 다리운동도 하고자야겠어요! 아맞다 오늘도 춤췄어요! 뭐췄는지 기억은 안나지만 췄었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 물마시는양을 조금 늘렸어요! 잘한거같아서 뿌듯하고 좋네요!! 10년 전 글쓴이 삼시세끼..산체귀여워..아니 이게 아니고 걷기도 한시간이나 하고 춤도추고~.~ 잘했어용!!! 물 마시는양도 늘리고 1일2식이여도 뿌듯한 하루였겠어요!! 제 친구가 방학때 늦게일어나서 1일1식을 해서 7키로를 뺐는데 다시 돌아왔어요..(오열) 10년 전
	독자5 [정국부인] 아침 겸 점심 : 간장계란밥, 꼬리곰탕 점심 겸 저녁 : 피자 한 조각 흐헝헝ㅠㅠㅠㅠ오늘은 어제보다 많이 먹었다ㅠㅠㅠㅠ운동도 별로 안하고 물도 조금 마셨네ㅠㅠㅠㅠㅠ어제보다 나아진게 없어서 좀 그렇다ㅠㅠㅠㅠ그래도 오늘 혹시나 해서 몸무게를 쟀더니 밥먹었는데도 거의 2키로나 빠져있더라고여 그건 좀 뿌듯하네! 확실히 먹는 걸 줄이니깐 좀 빠지긴 했는데 꾸준히 운동을 해줘야할 것 같네욥! 10년 전 글쓴이 간장계란밥 맛있는데 염분이 있으니까 간장은 조금넣기로~ 저는 몸무게가 고장나서 못재고있는데 아빠한테 고쳐달라해야겠어요ㅋㅋㅋ 아직까지 몸의변화는 그다지 없는데 몸무게 숫자가 내려가서 무얼하리.. 저도 운동을 빡쎄게 해야할가같아요 오늘도 화이팅~ 10년 전 독자8 다시 생각해보니깐 제가 짜게 먹는 걸 좋아하는 것 같네요. 염분 있는 음식도 줄여야겠어요. 쓰니도 화이팅! 10년 전
	독자6 [수프] 아침 : 구운가래떡작은거1개. 오늘은 오전에 일어낫당! (그래봤자 10시..) 점심 : 돈까스+참치김밥 반줄. 돈까스양이적긴햇는데..그래두.. 점심간식 : 껌 1개. 저녁 : 휴.. 피자2조각+치킨샐러드+스파게티 운동은 오늘 점심저녁을 좀 많이 먹은 거 같아서 줄넘기 500개랑 싸이클 50분하고 플랭크(프랭크?) 그거 20초!(처음하면20초하래서..)했어 메뉴만 보면 엄청 많은 거 같긴한데.. 확실히 평소보다 덜 먹으려고 노력햇어! 그리고 뭔가 이상해진게 몸이 다이어트하는걸 아는건지 돈까스를 먹는뎇먹기가 싫더라구.. 입에 넣기가 싫엇어. 저녁에는 동생이 옆에서 콜라 먹는데 난 꾹 참고 물만 마셧다!!(아 밥먹는 중간에는 안 마셧어 다 먹고 물 마셧어) 운동하고 기계로 근육 쫌 풀엇어.. 요즘 너무 아프더라규 안하던 운동을 해서ㄸㄹㄹ 평소에 밥 먹을 때 배가 터질듯이 부를때까지 먹는 습관이 잇엇는데 오늘은 먹다가 딱 끊엇어!! 내일부턴 메뉴 조심해야겟어.. 오늘 물은 쫌 못 마신듯크... 10년 전 글쓴이 10시면 일찍일어난거지..난 ..(먼산) 항상 메뉴만 써놓으면 많은거같은데 먹은건 얼마없는거 공감해!!!! 평소보다 덜 먹으려고 노력한거 정말 잘했어 자제력을 잃기 쉬운데ㅠㅠㅠ 나도 이제 군것질이 별로 안땡기고 식탐이 줄어가는거같아 꼭 먹고싶은것만 먹고 불필요하다싶은 섭취는 줄였더니.. 콜라참은거 정말 대단하다ㅠㅠ 나는 콜라덕후라 한 번 콜라가 마시고싶으면 고통의 연속이야.. 오늘은 물 많이마시자~ 10년 전
	독자7 [방다] 아침: 늦게 일어나서 못 먹었어요ㅠㅠ 점심:라면 한개 저녁:뿌링클 반마리오늘 식단은 진짜 망했네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡하나.. 운동은 저녁에 2시간정도 친구랑 놀면서 춤추고 스트레칭 했습니다! 집에 돌아와서 저녁먹고 한시간정도 요가랑 또 스트레칭 추가해서 했어요! 10년 전 글쓴이 라면에 치킨이라니..방다탄..운동 많이해서 그나마 다행이당!!!! 수고했어~ 오늘은 건강한 식단으로 고고!! 10년 전
	독자9 [판도라]아침:돈가스에 밥 점심:과일 샐러드 저녁:인절미2개 반달모양떡3개 연두부 운동:대략 40분동안 여러 아이돌춤?? 이게 운동일련지.... 오늘은 글을 늦게올렸네여!!! 점점...쓸말도..없고..으아아아ㅏㅇㄱ 근데 원래 다이어트를 할때 운동을 많이 해서 뺐었는데 지금은 식단?을 더 신경쓰고있거든여 근데 평소보다 살이 더 안빠지는데... 그러면 운동을 더 해야겠죠.....으에 근데 공부할시간도 없고 딴짓할시간도 없고 하다보면 운동할시간이 저절로 사라지는거 어떡하죠ㅠㅠㅠㅠ그냥 아이돌 춤을 빡세게 추는걸로도 운동이 될련지....ㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴이 떡은 쌀을 함축해서 (?) 만드는거라 살 잘찐대 조심하자~ 정체기가 오면 운동을 열심해야한대.. 나도 공부하다보면 운동할 시간이 없어.. 아이돌춤 나도 운돈이라고 추김하는데 힘들긴하지만 운동이 되는지는 잘 모르겠어.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전


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당신의 살을 저격한다! 방탄다이어트소녀단 021416