다이어트 일기 04

2015.05.09 토요일

식단:
-아침: 블루베리+플레인요플레, 삶은계란, 에너지바
-점심:도넛 반개
-저녁:밥 반공기+닭가슴살
-간식:초코릿바
총 섭취 칼로리: 약 1200kcal

운동:

-일립티컬 20분 (1.56km/170kcal)

-점핑잭 50번x2

-스쿼트 챌린지 day 2 (55)

-복근 챌린지 day2 (윗몸일으키기20, 크런치10, 레그레이즈12, 플랭크15초)

-카프레이즈 25번x2

-사이드 레그 리프트 25번x2

-시티드 카프 레이즈 25번

-런닝머신 65분 (6km/437kcal)

-책벅지 30분x2

-물구나무서기 30초

-L자 다리 20분

오늘은 운동 열심히 했다!! 스쿼트 할 때 죽을 것 같다ㅠㅠㅠ 왜 이렇게 힘드냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘 아침에 몸무게 재니까 55.5kg! 1kg 빠졌다!

더 열심히 빼야지!