인스티즈앱 거울보다가 이건정말 아닌거 같아서 시작!
갑자기 생각이 나서 한거라서
일단
오늘은 학교 급식+자이어트떡볶이 +치츠 반+복숭아 아이스티 팩음료 두팩+포도 한 송이
오늘 먹은건 이걸로 끝낼거고
내 스펙은 키 150/47키로
살은 내가 에버랜드 가기전까지 뺄거야
44kg로 뺐다고 해도 계속뺄거고!
운동은
버피테스트 100개 , 박봄다리운동 양쪽 백개 , 내가 따로하는 허벅지 운동(이름을 몰라.. 영상보고한거라 영상찾으면 추가 , L자다리 15분 이게 한셋트
한셋트하고 십분 쉬었다가 또 한셋트 이렇게 해서 총 3셋트
물은 꼭 2리터 마시고
다리에 알 꼭 풀어주고
나는 5시부터 5시 30분동안 조깅 가볍게 할거고
이제 내일부터는 학교 급식만 먹는걸로 1일1식할거야
외식은 당연히 금지고 급식도 최소한 적게 먹을거야 내가 학교 급식을 국물빼고 다 먹어야 해서.
급식 양 최소한 줄이고 국물은 아무리 입안이 퍽퍽해도 입에도 안댈거야.
정 배고프면 우유한잔 또는 물 마시기
에버랜드가기전까지 살빠졌으면좋겠다!