트와이스 뱃살 빼는 방법.....gif - 인스티즈(instiz) 연예잡담 카테고리

호출 예약

호출 내역

이런 글은 어떠세요?

5월 경조사비 미쳤다ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

일상 · 8명 보는 중

아 이래서 노이즈캔슬링 이어폰 사는거구나...

와 얘들아 자세 차이 봐바 자극 오짐..

일상 · 23명 보는 중

페리페라 시킨 거 왔다 40 오자마자 비명

연예 · 7명 보는 중

원치 않는 일로 시골에 혼자 나와서 며칠 살게 됐는데

일상 · 11명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 미친 에스파 앨범 디테일 봐

연예 · 4명 보는 중

❗️❗️❗️의료계익들 있어? 씨티 볼 줄 아는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 급해ㅠㅠㅠ❗️❗️❗️

일상 · 22명 보는 중

요즘 sns인증러들에게 선택받은듯한 New 유행 운동

165 55 현실적으로 살 빼는 법 알려줘

일상 · 57명 보는 중

방콕가는딩 이 비키니 어때,,?

일상 · 4명 보는 중

	대장너구리 안양통합1짱 오 멋져요 4년 전
	mycherieamour a milkyway 너무멋져요ㅠㅜㅠㅜ트둥이드류ㅠㅠㅠ금데 네번째 블랙드레스는 미나인가용?? 4년 전 B.P.M.B 쯔위예용! 4년 전
	Block-B 피오 언제쯤 저걸 할 수 있으려나..모모 저 운동 본지 꽤 된 거 같은데 아직도 기본플랭크 겨우겨우 해나가는 중이에요ㅠ 4년 전
	JUS2 따라해야징.... 4년 전
	NUEST 5명 모두 사랑해 아아 한 번 해봐야겠다 물론 1세트 하다가 때려칠 것 같긴 한데 그래두 안하는 것보단 낫겠져 뭐ㅠ 4년 전
	야 그때 왜 그랬냐 이 자식아 Day6 22일컴백 와 힘들겠다 4년 전
	시바 포 조연들은 다 모였나 무조건 따라하지 말고 정확한 자세로 해주어야 합니다. 잘못하면 하리 나갈 수 있으니 조심해서 하세요ㅠㅠㅠ 4년 전 폥 수 혹시 바른자세가 어떤건지 알려주실수있나요?ㅠㅠ 4년 전 시바 포 조연들은 다 모였나 트위스트 플랭크나 플랭크 트위스트라 검색하면 자세히 코칭해주는 영상이나 글들 많아요! 그거 참고해서 하면 되는데 아무래도 코어가 약하면 자세가 흐트러지니까 코어부터 강화한 뒤에 운동해주는 것이 좋아요! 4년 전 폥 수 오오 감사합니다!! 4년 전
	BT21 TATA 와 그냥 플랭크도 힘든데 저렇게 업그레이드 버전으로.... 4년 전
	듕듕♡ 세번째 짤 누구에요?? 4년 전 きずな 쯔위요! 4년 전
	난돼지거든여꿀꿀 1세트도 못하겠어욬ㅋㅋ 4년 전
	호야동우 어제 하는데 복부가 불 타는 줄 알았습니다ㅠㅠㅠ 4년 전
	위플리 BTS SHOP 세상에 진짜다들 워너비에요...그냥 마른게 아니고 탄탄 건강 예쁨.... 드둥이들 다이쁘고 너무좋어요ㅠㅠ 4년 전
	옹녤황처돌이 오늘부터 한다 4년 전
	와칸다포에버 양옆 왔다 갔다 하는 게 한 번인가요? 그렇게 해서 총 50번?? 4년 전
	쿱쳴 승철이행복만해 3번도 못하겠던데 진짜 대단하네요... 4년 전
	HOGWARTS 모모기준 왔다갔따 왕복이 1번인가여? 아니면 왼쪽오른쪽 각각 한번으로 치나여 알고계신 분.. 4년 전 BТS 전정국 Almighty 왕복이 한 번인 걸로 알아요..! 4년 전
	홍삼 🍑복숭아🍑 가만히 있는것도 너무 힘든데... 4년 전
	이진혁(ljh_babysun) 50번이요......? 4년 전
	HarryPotter Hogwarts 저거 잘못하면 허리 나가는.. 제 경험..ㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	머랭장인이상연 하고 싶은데 안돼요.. 4년 전
	시몽 (❁´▽`❁) 근데 진짜 트와이스는 자기관리 엄청 열심히 하는듯 다들 항상 리즈임 ㅠㅠ 넘 예쁨 4년 전
	루루10 강도 높은 운동이라 기본 근육 있는 분들이나 평소에 운동하신 분들만하세요 잘못하면 허리 나가요 4년 전
	눈이 높은건 절대 아닌데 쏘쏘 오 좋은 모범이당 4년 전
	장긍정 같이가자 인피니트 이건 코어 좋으신 분들만 하시는 게 좋습니다ㅠㅠ 무근육에 평소에 운동 잘 안하시는 분들은 무작정 따라하시면 허리 나가요..! 4년 전
	소망 부럽다 멋잇구.. 4년 전
	용규양 저거 다섯번도 힘들더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 운동량 키우고 해야될 거 같아요 ㅠ 4년 전
	트둥 나정모사지미다채쯔 처음해보시는 분들은 무작정 따라하시면 오히려 다쳐요ㅠ 4년 전
	The Rabbit 남자도 될까나.. 4년 전
	´ へ ` 저 동작 진짜 힘든데 대단하다... 4년 전
	사랑뚱잉 오늘부터 시작합니당 4년 전
	旻 진짜 대단하고 존경스럽다ㅠㅜ 4년 전
	IN_BTS 💜방탄방탄방방탄💜 저런 자세하면 어깨가 아파서...ㅠㅠ 시도도 못해보겠네요..😢 4년 전
	LIGHTPURPLE 💜 와 진짜 다들 멋있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	오세훈! 얼굴천재 오세훈 저거 잘못따라하면 큰일난다던데... 홈트로는 부적절한듯 4년 전
	kyuhyun다시만나는날 2019.05.07 우선 스크랩은 하는데...!전혀 안할 것 같아요ㅠㅠㅠ 4년 전
	꿍치따치 저거 필라테스 쌤한테 말씀드렸다가 바로 컷당한 운동.... 그냥 따라하면 그 순간 부터 고질병됩니다...ㅜㅜㅜㅜㅜ한번 잘못된 운동으로 계속 허리에 힘이 들어가버리는 수가있어유ㅠㅠㅠㅠㅠ 전문가와 함께하세요!!!ㅜㅜㅜㅜㅜ 4년 전
	방탄소년단 전정국_ 아 해볼려구 했는데 너무 위험하다네요ㅠ 운동은 역시 위험해요ㅠ (결론:이번생에는 하지 않을것) 4년 전
	방탄소년단 전정국_ 트와이스 분들 대단합니다....멋져용 4년 전
	SVT_JUN 세븐틴으로물들고있어 허리 디스크 때문인지 아님 몸이 무거워서인지... 하...느앙! 하고 기울어져서 안 돼요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	빛이나는최한솔로 솔키포키 플랭크하면 꼭 어깨가 굽거나 허리가 휘어서 절대 안 됨ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 어깨로 버텨서 하체가 무너져요ㅠ 4년 전
	0I대휘 여름에 해봤는데.. 상당히 힘들더군요... (다시는 안 하는 중) 4년 전
	디리디리다라다라두루두루밥 오늘도 마음으로 다짐만 하고 갑니다 총총총.,,, 4년 전
	failll 못하고 안할걸 알지만 오늘도 스크랩 ... 4년 전
	민덩방아_ 여러분 이거 운동 안하시는 분이 하면 바로 허리 나가요! 일단 플랭크부터하시고 1분정도 버틸수있다 하시면 이걸 조금씩 해보시는게 맞아요! 의욕만 가지고 하심 허리 아작납니다 4년 전
	석진이 애착베개 저는 발가락이 아파서 못하겠어요ㅠㅠ 왔다갔다하면 발이 너무아팤ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	고맙고사랑해 큰별이될거야 플랭크도 못 하는데.... 4년 전
	마리슈슈 와 이거 해보니까 10번만해도 주글거같던데...대단하네요.... 4년 전
	I wanna breathe Just set me free 20번씩 다섯 세트, 일주일 정도 했는데도 효과 보여서 신기함 ㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	뀨우꾸? 진짜 멋있다....... 4년 전
	송몽규의 계집 플랭크를 하느니 이대로 살겠습니다 4년 전
	큐베 이거 걍 막하면 어깨무리가고 관절무리가고 더안좋습니다ㅠㅠ어디 근육으로 버티고 써야하는지 정확히 알고 해야되요 4년 전
	귀여운 아기상어 고마워~ 4년 전