헬스장안다니고 다이어트 성공한 익들아!!!!도와조!

식단/운동 자세히알려주라ㅜㅜ 기간도..! 

쓰니는 근육0 살덩어리지방100인 몸매..☆체력 그지..

[익인1]

아-점 반식 간식 워터젤리 저녁 닭가슴살샐러드
운동 유산소 집앞 놀이터 뛰다걷다반복 1시간 홈트 유투브보고 무산소 상하체나눠서 1-2시간
한달반 정도해서 8키로뺏오

[글쓴이]

유툽영상 추천좀!

[익인3]

땅끄복부 마일리 복근 하체는 맨날했고 난 복부비만이라 맨날 뱃살운동쳐서 다른거 추가로했어

[익인2]

나 식단은 조절 아예 안 했옹 밥은 하루에 1~2끼 그냥 일반식 (근데 편식해서 채소 1도 안 먹음 다 고기)에 군것질 할 거 다 했어 아이스크림, 마카롱, 케이크,,, 피자 치킨 라면 다 먹었구
운동은 땅끄부부 거 상체 운동 2개에 하체 운동 3개 정도 했어! 한 2주 반 했는데 몸무게는 안 재서 모르겠고 눈으로 봤을 때 살 진짜 빠졌어 ㅠㅠㅠ 내 체감 상 음 한 5키로는 빠진 것 같아!
2주 정도는 하체 운동만 해서 운동 시간 30분 좀 안 됐었고 며칠 전부터 상체까지 시작해서 한 40분 정도?