진짜 꾸준히 하면 효과보는듯

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[익인1]

실제 체중은 변화없는데도 그랭?

[글쓴이]

응 그래봤자 1~2kg

[익인2]

진짜 근데 꾸준히 한다는 게 정말 힘든 것 같아... 나는 빠른 변화를 보고 싶은데 그게 천천히 나타나는 거니깐 그만큼 빨리 포기하게 되는듯 ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아...근데 이게 일도 하고 딱 한가지에 집중하는게 아니라 습관처럼 그냥 매일 하는 일상 마냥 되어버리니까 안하면 어색한 느낌이 들더라고ㅋㅋㅋㅋㅋ안하면 몸이 굳은 느낌? 그래서 이제 안하면 몸이 안 풀리는 느낌이야

[글쓴이]

진짜 체중은 차이가 없는데 스트레칭 많으로도 이렇게 변화가 생기는거면 내가 진짜 운동 안했나싶다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

헐 체형 완전 난줄 ㅠㅠ 나도 상체가 더 통통해 ㅠㅠ 나도 오늘부터 열심히해볼려고...!!

[글쓴이]

진짜 안된다고 생각말고 습관처럼 하면 진짜 어느순간 나타나더라! 응원할게 잘될거야

[익인4]

너무고마워! ㅠㅠ

[익인5]

완전 멋있다..'

[글쓴이]

아냐..전혀 나 지금 현실은 쉬고있어ㅋㅋㅋ일 그만두고ㅋㅋㅋㅋ그렇지만 스트레칭은 한다..ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

나도 일 년 전에 피아노 시작해서 즐거운 나의 집?? 그 바이엘도 어려워서 못 쳤는데 지금은 비창 침 물론 잘은 못 치지만 그 때에 비하면 엄청 늘었어

[익인7]

그냥 기술?도 이런데 운동하면 체형변화는 당연히 있을 거라고 생각해 글쓰니 대단쓰

[익인8]

나도 복근 키우고싶아서 매일매일 밤마다 스트레칭 한당

[익인9]

난 보고서 쓰는 게 너무 어럅고 진짜 힘들어서 울면서 썼는데 이젠 껌임

[익인10]

헐 혹시 했던 스트레칭 알려줄 수 있어ㅜㅜ??

[글쓴이]

글에 나오듯이 초록창이나 유투브에 검색해서 처음엔 여러개해보다가 제일 나한테 맞는 걸 찾아서 지금은 영상안보고 시간재가면서 스트레칭중이라 지금 인티 들어와서 댓글 확인중인데 찾으면 답댓할게!

[글쓴이]

2년전이라 검색해도 찾기가 어렵네 유투브도 그 영상이 없어진거 같아..찾아도 안 나와 글로 된거라도 찾아볼게 미안해!

[익인11]

헐 익인이 나랑 똑같은데 혹시 스트레칭 어떤거 꾸준히 했는지 알 수 있을까? ㅠㅠ

[글쓴이]

윗댓!

[익인12]

대박.. 난 하체때문에.. 최대 일주일 갔는데...

[글쓴이]

나도 꾸준히 하는게 없었는데 이게 유일해졌다

[익인13]

나도 꾸준히 해야겠다ㅠㅠ 작심삼일...

[글쓴이]

진짜 언젠가는 효과를 봐! 도전해보자

[익인15]

나도 지금 한달 넘게 줄넘기 하고 있는데 체형 변화 서서히 일어나는게 눈에 보인다. 보건소에서 인바디 검사했는데 오히려 근육으로 더찌우라고 몸무게는 미달인데 근육량 적어서 경도 비만이라길래 운동 꾸준히 하고 있느데 뭔가 이제 땀 흘리는 즐거움으로 행복하게 운동한다 ! 오늘도 아침에 런데이 하고 왔는데 너무 상쾌해!!!

[글쓴이]

익인이가 더 대단하다 줄넘기라니 멋있어😊

[익인16]

나 어깨 넓은데 쓰니처럼 상체 운동 하면은 라인이 정리되니까 더 나아 보일까???

[글쓴이]

확실히 정리되니까 어깨 넓어보이는게 보안되는? 느낌 있더라

[익인17]

나도 처음 다이어트 시작할 때 운동을 몇 세트씩 막 하는 게 싫어서 한 세트라도 제대로 하자라는 생각을 시작했는데 20킬로 정도 뺐어ㅎㅎ 역시 꾸준함이 최고인 듯!!

[글쓴이]

헉 대박이야 20키라니 꾸준한게 더 대단하다는걸 느낀다

[익인18]

승모근운동 뭐해ㅆ어??

[글쓴이]

윗댓!

[익인19]

어떤 운동법했는지 알 수 있을까?

[글쓴이]

윗댓봐주랑

[익인20]

혹시 승모근 운동 어떻게 했는지 알려줄 수 있어?ㅠㅠㅠㅠㅜ 진짜 멋있다 너익.. 난 진짜 의지박약이여..

[글쓴이]

윗댓!