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나 다이어트 할라고 하는데..식단 조절을 어떻게해..?
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6년 전
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이 글은 6년 전 (2018/9/26) 게시물이에요
식단이 8 운동이 2라는데.. 식단조절 어떻게해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 양배추가 탄수화물인지 단백질인지 고구마는 뭔지 감자는 뭔지 이런거 다 알고서 적절하게 먹어야하는거아냐.....??
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익인1
그냥 다 조금씩만 먹고 밀가루 먹지 말고 다 조금만 먹으면 돼
6년 전
익인3
다이어트앱 깔아서 그날 먹은거 기록하면 칼로리도 잘 나와서 편할거얌
6년 전
글쓴이
그냥 아무 다이어트앱이면 괜찮겠지..?!
6년 전
익인5
나는 다이어트신 이라는 어플 쓰는데 조앙
6년 전
익인6
먹는거 구성에 너무 강박 갖지 말고 다 조금씩 먹고 운동 열심히 하니까 잘 빠지더라! 나 앱에 먹는거 기록하고 운동한거 기록하면서 신경써서 25키로 뺐엉
6년 전
익인2
어플깔아
6년 전
글쓴이
무슨 어플..??
6년 전
익인4
다이어트 어플 식단이랑 운동같은거 기록하는거 있음
6년 전
글쓴이
오호..알려줘서 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
6년 전
익인7
조금만 먹는다던가 단식하는거 정말 위험한거야..급하게 몸만드는 직업아닌이상 반드시 건강하게 먹으면서 빼야돼
유튜브에 땅끄부부 식단 쳐서 봐바! 말고도 유튜브에 다이어트하신 분들 식단 친절하게 올려주셨어
6년 전
익인9
필요한만큼은 먹어줘야해! 마음 급해서 그거마저 안먹으면 저혈압에 별거 다생긴다
내가 경험자라서 그래 ㅜㅜ
6년 전
익인11
그리고 영양제라던가 비타민 먹어가면서 운동해!
6년 전
익인12
나 위에 조금씩 먹으라고 댓글 단 익인인데 내가 말한 조금은 단식하라는게 아니라 골고루 과식하지 않고 먹으란 뜻이었어ㅎ...
6년 전
익인13
그냥 다 조금씩이라고 해서 나는 양을 그냥 줄이라는 식으로 보였었네
혹시 쓴이도 그렇게 이해해서 양만 무조건 줄일까봐 걱정돼서 쓴 댓이였엉
고마오!
6년 전
익인8
평소보다 덜 먹기
6년 전
익인10
내생각인데 그냥 아침 점심 평소보다는 적게 밥챙겨먹고 간식 절대 먹지않고 5시 이후로 안먹는게 요요안오고 제일 좋은 것 같아..
6년 전
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