다이어트 할 때 밥 대체할 칼로리는 낮은데 포만감 주는 음식 있을까?

검색하면 많이 나오는데 혹시 직접 먹어 본 익인들 있니 나는 설탕 안 뿌린 토마토 생각 중인데... 아니면 설탕 안 들어간 직접 만든 요플레나... 점심에 먹으려구

[익인1]

고구마

[익인2]

2

[글쓴이]

헉 고구마는 생각보다 칼로리 있대서 빼놨는데 다시 봐야겠다 고마오!

[익인7]

아니야 고구마 GI지수 낮아서 운동하거나 다이어트 하는 사람들한테 필수품이야 강추임 칼로리만 보면 안돼

[글쓴이]

헉 그런거구나... 혹시 익이니는 어느정도 먹었거나 먹어?? 네이버 검색은 사실 신뢰가 잘 안 가..

[익인9]

나 요로켕! 진짜 이보다 완벽한 식단은 없다구 자부한다!!!

[익인11]

9에게
고구마 대충100g정도 될듯해

[글쓴이]

9에게
대박 익이니도 두부 먹는구나 넘 이쁘게 먹는다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100그램 정도...!!! 혹시 익인이 식단이 어떻게 돼? 지금 내가 다이어트 정체기라 고민 중이거든...ㅠㅠ 학교를 다녀서 화요일 말곤 식단 챙겨 먹을 수 있어서 식단을 고쳐보려구

[익인12]

글쓴이에게
나는 저게 기본식단이구 물리면 연어나 소고기, 돼지 앞다리살 등등 바꾸어 주고 있엉 근데 하루에 한끼만 저렇게 먹구 한끼는 일반식 반식!! 운동은 두시간씩

[글쓴이]

12에게
그럼 아침은 일반식으로 먹고 점심을 저렇게 바꿔봐야겠다!! 구체적으로 알려줘서 고마워... 좀 우울했는데 저렇게 먹어 볼 생각하니까 다시 의욕 생겼어... 저렇게 해볼게 익이니 복 마니 받아!!!😊♥️

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[글쓴이]

두부 먹어봤어!??!?! 두부 진짜 싫어하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이것도 검색해봐야지

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[글쓴이]

대박스 두부 어느정도 먹어!?!? 생두부를 먹는 거야 아니면 생두부를 구운 걸 먹는 거야???

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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
그렇구나 윗 익인이도 두부 먹는 거 보니 두부가 진짜 좋나부다 두부랑 고구마랑 먹어봐야지 고마워!!!!!♡♡

[익인4]

무가당 두유 두부

[익인5]

오트밀

[글쓴이]

두유는 좋아하는데 헣헣 두유... 두부... 오트밀... 고마워!!

[익인6]

곤약 면

[글쓴이]

마따 곤약두 많이들 먹더라...!!! 고마엇!!♡