식이조절 운동 다 하는데 안 빠짐 하

아침 계란프라이2개 

점심 샐러드 

저녁 샐러드 

 

사이에 아메리카노 한 잔 먹음, 그 외에 아무것도 안 먹음 

 

운동 유산소~근력~유산소 순으로 각 30뷴씩 

 

해서 지금 일주일째야 

 

+ 저스트 댄스 주 3회 1시간씩 

+팔뚝운동, 마일리사이러스 매일 

근데 몸뮤게 변화가 단 1도 없으면 뭐가 문제인 거야...? 

진짜 모르겠어 진짜 식이조절 힘들어 죽겠다

[글쓴이]

운동 저거 외에도 일주일에 ㅅㅔ 번 정도는 저스트 댄스도 한 시간 정도 해

[글쓴이]

그리고 원래 운동도 안 하고 폭식하는 스타일이라 밥 세 그릇씩 먹고 그랬었어... 몸이 적응하는 중이라 안 빠지는 건가

[익인1]

지방 빠지고 근육차서 몸무게가 그대로인듯. 그냥 눈으로 보기에 빠졌으면 효과 있는거고, 아니라면.. 이상하네

[글쓴이]

내가 보기에도 안 줄엇어...ㅠㅠ 똑같은 거 같아
아무래도 전문적으로 피티 받는 게 나은가..? 진짜 스트레스다

[익인2]

아직 일주일이니까, 스트레스 줄이게 식단에 단백질, 탄수화물 조금 추가 하고 조금만 더 지속해봐

[글쓴이]

학 알게써ㅠㅠ 내가 행복한 다이어트를 해야지,,, 고마워 익❤️❤️

[익인3]

일주일이면 아직 초반이넹 넘 조급하게 마음갖지말고 계속 해봐 그럼 어느순간 훅 빠져있음

[글쓴이]

ㅠㅠ 0.5키로라도 빠질 줄 알았는데 안 빠져서 넘 걱정됐었다ㅠㅠ 할 수 잇겟지...? 3월 전까지 빼버리고 싶었는데ㅠㅠ 고마워 익❤️

[익인4]

아직 일주일밖에 안 됐네! 적어도 한두 달, 두세 달은 꾸준히 해 봐

[글쓴이]

알겠어!!! 3달동안 힘들지만 해볼게!!!!! 고마워 익❤️❤️

[익인5]

응응 그렇게 하다 보면 어느 순간 많이 달라져 있을 거야! 파이팅!!