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♥📢다이어트 전문가 익들아 내 식단 좀 봐주고 고칠 거 있으면 말해주라♥9 l 일상
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이 글은 4년 전 (2019/5/16) 게시물이에요
아침: 두유+오트밀+삶은계란 1개 

점심: 기름지지 않은 일반식(밥은 현미밥으로 2/3공기) 

저녁: 드레싱없는 샐러드+토마토 or 샐러드+오이 

 

어때??

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익인1
비타민이나 영양제 챙겨 먹지 ㅠㅠ? 오전에 챙겨 먹어!
4년 전
글쓴이
아아 영양제 먹어야 되구나...... 비타민이랑 같이 주문해야겠다 고마워♥️♥️♥️
4년 전
익인2
저녁에도 계란 하나나 닭가슴살 정도는 들어가도 될듯...
4년 전
익인4
그리고 기름도 변비 생기니까 어느정도는 먹어줘도 되
4년 전
익인5
요거트도 좀 더 챙겨먹어도 괜찮겠다 아니면 프로바이오틱스를 챙겨먹드지
4년 전
글쓴이
당없는 요거트 챙겨먹을게!!! 고마워 ♥️♥️♥️
4년 전
글쓴이
아 진짜?!?? 대박 !!!!!!!!!!!!!!!
4년 전
익인3
괜찮아!! 대신 점심에 단백질 먹어주구 영양제도 챙겨먹어! 나는 영양제 중요성 딱히 몰랐었는데 온몸에 발진일어났어.. 영양소부족이라고...
4년 전
글쓴이
헐.... 지금은 괜찮아 익인이?? 영양제 꼭 먹어야겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 그럼 점심에 일반식에 닭가슴살 포함해서 먹으면 단백질면에선 괜찮겠지??
4년 전
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