규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인간의 시대, 야생동물의 자리! 영화 '생츄어리' 시사회 60명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
거지방
N
맨체스터시티F..
N
무속성 솜인형
N
물리치료사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
피티 받는 사람만 들어와바
8
l
일상
새 글 (W)
4년 전
l
조회
188
l
이 글은 4년 전 (2019/12/13) 게시물이에요
고3인데 인생 첨 운동하는거라서 넘 어색하고 그런데 트레이너쌤이랑 아떻게 친해졌어,,,? 사실 쌤이라고 하는것도 어색해,, 그정도로 안친해서 트레이너 분이라고 해야지 맘 편해
•••
이런 글은 어떠세요?
헐 중국에 잡혀있던 축구선수 한국 돌아왔대!!!
일상 · 6명 보는 중
코레일이 성심당 월세를 4배나 올린 진짜 이유
이슈 · 24명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
엔드림 기자간담회 사진
연예 · 1명 보는 중
이상한 거에 꼴리는 달글
이슈 · 46명 보는 중
나 2024년동안 쓰레기처럼 산것좀 봐봐..ㅋㅋ
일상 · 16명 보는 중
라이스페이퍼 떡볶이 만들었어..
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
군복무중 백상예술대상 참석한 오늘자 이도현 레드카펫
연예 · 4명 보는 중
정보/소식
외신에도 하나둘 뜨기시작하는 방탄소년단 단월드사태
연예 · 6명 보는 중
다시 보는 엑소 카이의 빡침
이슈 · 18명 보는 중
류진 인스타 감성....모르겠어...
연예 · 18명 보는 중
광고
파워링크
교사익들 이거 입고 출근할 수 있어??
일상 · 31명 보는 중
이거 다 먹었는데 나 돼지임???
일상 · 17명 보는 중
연관글
•
이런 짤은 어떤 사고를 해야 만들 수 있는..
2
•
무채색 계열 옷들이 안어울리는 사람 특징이..
•
28만원 있는 쓰니 선택 도와줄 사람 찾아욥 귀..
•
이디야 알바하는 사람 ,,
8
•
과거 신경쓰는 사람있어?
익인1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나는 25살이라,, 트레이너님이랑 나이차이 별로 안나서 그냥 어려운채 지내는데,,, 애들 피티받는거보면 막 오늘 뭐했다 뭐 먹고싶다 이런얘기하던데,,, 나도 친해지고 싶다,,,부러워,,,흑흑
4년 전
글쓴이
난 꽤 많이나,, 그 분 30대 중후반? 정도로 보이셔서 거의 삼촌뻟ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나도 친해지고 싶은데 지금까지 학원다니면서 학원쌤이랑 친해진적도 없어
4년 전
익인2
헐ㅠㅠㅠ좋겠다,,, 나도 그런분한테 받고 싶었는데ㅠㅠㅠㅠ 그냥 식단이나 그런 질문 많이하고 하다보면 친해질거야! ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
트레이너분이 나 근육 빠지는거 같다고 절대 굶지말고 일단 먹고싶은거 먹으면서 운동하면 얼마나 빠지는지 보자고 했거든? 근데,, 안그럴꺼야 ㅜㅜ 한끼만 제대로 먹고 나머지는 다이어트식단 먹어야지 ㅜㅜ
4년 전
익인3
응응! 아마 트레이너쌤이 말한 먹고싶은거 먹는것도 아마 나중에 조절해야되니까 그냥 그렇게 말하신듯...? 나도 점심땐 그냥 일반식먹고 저녁은 단백질(계란/닭가슴살)이랑 탄수화물(고구마) 이렇게 먹어! 그런데 웨이트하면서 하니까 근육늘면서 지방은 빠지더라!ㅠㅠㅠㅠㅠ 같이 화이또ㅠㅠㅠ 헬창이 될테다ㅠ
4년 전
글쓴이
3에게
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그 식단 좀 봐줄래?? 아침에 계란 1개 (아침을 잘 안먹어) 점심에 일반식 반공기 저녁에 계란 2개 요거트 1개 저지방 우유 1개 ㅇㄸ
4년 전
익인4
글쓴이에게
오옹! 아침은 계란이나 바나나하나 이런거 먹으면 돼서 좋은 것 같아! 아예 안먹는 것보단 계란하나라도 먹는게 좋다길랭!
난 점심은 든든하게 안먹으면 일할 때 머리가 안돌아가더라고,,,ㅠㅠㅠ헝 막 짜고 달고 이런거 아닌선에서는 샌드위치 하나/밥 한공기 이런식으로 든든하게 먹으려해! 내가 의지 부족이라서 활동량이 조금이라도 있으면 보상심리때문에 군것질하게 돼서 차라리 밥을 다 먹고 군것질을 끊었어!
그리고 저녁은 탄수화물이 없어서 계란1개랑 탄수화물 하나 이렇게 먹는 게 더 좋을 것 같아! 나도 원래 탄수화물은 무조건 안된다고 생각해서 단백질만 먹으려했는데 피티쌤이 지방은 단백질이랑 일정량의 탄수화물이 같이 있어야 탄다고 하더라고! 그래서 고구마/감자+닭가슴살/계란 이렇게 먹는게 좋을 것 같아! 닭가슴살은 추천하자면 맛있닭... 오늘 세트상품 4번째 주문했는데 먹기 쉽고 무엇보다 맛있어ㅠㅠㅠㅠ!! 요거트는 설탕들어간 종류 아니면 같이 먹으면 좋을듯!! 난 운동이랑 식단하고 변비와서 유산균 따로 사먹어ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
4에게
그 닭가슴살은 단백질이고 감자랑 고구마는 탄수화물이야,,?
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
돈있는집/이공계들은 지금 이민 겁나준비하는듯
313
06.01 22:00
45386
2
KIA
/
OnAir
❤️6월 첫 날 실책없이 이겨보자 서로서로 도와주기 약속💛 6/1 ..
2850
06.01 16:03
24094
0
롯데
🌺 0601 달글!! 민석이 공 던지는 동안 안 아프게 해주세요🙏🏻 🌺
4588
06.01 15:36
19740
0
야구
/
알림/결과
2024.06.01 현재 팀 순위
122
06.01 21:11
15621
0
삼성
/
OnAir
🦁 6월의 시작 여름성의 모습 보여주길🍀 6/1 달글 💙
2115
06.01 16:17
11777
0
일상
ㄹㅇ 찐 레즈나 게이가 없는 것 같은 게
129
06.01 16:08
26497
0
일상
01년생 할미인데 너네 피부관리 잘해라 얘들아........
104
06.01 20:03
8387
1
이성 사랑방
키 156-158정도 되는 둥이들은
102
06.01 16:44
31352
0
NC
240601 임시달글🍀🩵
3009
06.01 17:01
13469
0
SSG
🚀 시라카와상 호투 오네가이시마스 화이또‼️ ❤️ | 0601 달글
1705
06.01 16:43
12510
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 켈리야 6월의 시작을 기분 좋게 출발하자 🍀 | 2406..
2984
06.01 16:13
11639
0
두산
/
OnAir
🐻 지금 3등하고 있는데 부상선수가 돌아와서 치고 올라갈 것 같습니..
2639
06.01 16:55
10912
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.06.01 vs SSG 랜더스 6월 첫 시작 새로운 투..
760
06.01 15:58
7432
0
KT
🔮끝없이 펼쳐진 정상 위로 Fly forever 이대로 달려가자 🤍 6월 ..
1183
06.01 16:53
6908
0
한화
이 썰 진짜였으면🥺
23
06.01 23:44
5031
0
블로그 하는 애들아 너네 유입경로 자주봐?
9:37
1
0
근로계약서는 회사에 다시 요청하면 받기 가능한가
9:37
1
0
어제 매직했는데 오늘 저녁에 머리감아도 되나..?
9:37
1
0
계란빵 계란 빼고 만들어달라 해도 ㄱㅊ??
9:37
1
0
혹시 눈만 보면 닮은 연예인 있을까? 40
9:37
1
0
프링글스 맛업어
9:36
3
0
자크뮈스 가방 골라죵
9:36
5
0
진짜 건강이 최고다……세상에 질병 종류가 끝도 없네
9:36
5
0
친구네 부모님께서 날 모에화? 하시는 거 너무 웃김
1
9:36
5
0
이성 사랑방
/
연애중
애인이랑 밥 시켜먹을 때
9:36
16
0
이성 사랑방
엄청 친한 이성친구랑 할 수 있는 스킨십 어디까지야??
9:35
5
0
아무리 생각해도 난 식단보다 운동때문에 살찐거같음..
9:35
6
0
이성 사랑방
여익들아 너넨 썸붕되면
1
9:35
12
0
그냥 친한 사이일 때 할 수 있는 스킨십은 어디까지야??
1
9:35
5
0
이성 사랑방
애인이 너한테 가슴이 수박만하다 멜론만하다 이런말
2
9:35
27
0
이성 사랑방
이게 헤어질만한 일인지 봐줘
6
9:33
48
0
익들아 ㄹㅇ 10년 훨씬 전 일인데 초딩때 본인 짝사랑 했던 애가 팔로..
2
9:32
39
0
헤어져서 바쁘게 살고 싶은디 집중할 것 좀 추천해주랑
9:32
10
0
이성 사랑방
애인 집이 이런데 어떡해?(사진o)
11
9:31
122
0
어제 등산 3시간 + 소식했는데 1키로 늘었어…
4
9:31
52
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
올영
2
북한
3
오킹
4
푸바오
5
지진
6
근로장려금
7
공무원
전체 인기글
l
안내
6/2 9:34 ~ 6/2 9:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
시신은 돼지 먹이로… 최악의 연쇄살인마, 감옥서 맞아 죽었다
12
2
일상
카카오 선물하기에서 러쉬 고체향수 보는데 후기 개웃김
2
3
이슈
소속사 옮긴 후 오늘 공개된 송지효 새 프로필 사진.jpg
11
4
이슈
배우 소이현이 살 안 찌는 이유.jpg
4
5
이슈
유행 확정이라는 발렌시아가 운동화 착샷 등장.jpg
18
6
이슈
언급은 잘 없지만 진짜 가격 비싸진 거..JPG
6
7
이슈
유일하게 실명이 공개된 국정원 순직 요원
12
8
이슈
변우석은 무조건 뜬다면서 김혜윤은 외모로 후려친 선업튀 감독.txt
9
9
이슈
예상외로 화제는 안됐지만 천우희의 인생캐가 나왔다고 생각되는 작품
1
10
일상
여름 옷은 진짜 두번은 못 입는다..
2
11
일상
40 어제 모르는 아주머니한테 칭찬받았어 패션 멋있다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
11
12
이슈
은근 불호 반응 많은 '위대한 가이드' 알베르토편.jpg
13
이슈
와 요즘 인쇼보면 개빡치는거.jpg
10
14
이슈
못생긴 사람들이 많이 하는 착각
1
15
이슈
강아지가 친한 사람한테만 해주는 거
13
16
이슈
아빠가 쿠데타일으켰는데 청와대로 정상출근한 5급사무관
11
17
일상
키 얘기 안하는 사람들 생각 깊은거 같음
10
18
이슈
지적장애 1급 부부 사이에서 태어난 아기
90
19
일상
남동생 35인데 23살 만난대
9
20
일상
연남 보면서 출연진한테 공감가긴 처음이네
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/2 9:34 ~ 6/2 9:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
카카오 선물하기에서 러쉬 고체향수 보는데 후기 개웃김
2
1
2
여름 옷은 진짜 두번은 못 입는다..
2
2
3
40 어제 모르는 아주머니한테 칭찬받았어 패션 멋있다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
11
4
키 얘기 안하는 사람들 생각 깊은거 같음
10
5
남동생 35인데 23살 만난대
9
6
연남 보면서 출연진한테 공감가긴 처음이네
3
3
7
Istp들 싸움 회피한다는거 진짜야?
14
1
8
아파트인데 내 방에서 "안쓰는 세탁기 냉장고 삽니다~" 트럭소리라던가 거실에서 떠드는소리 안들리려면
4
4
9
거울 보면서 본인 예쁘다고 생각해?
13
7
10
봄웜은 여기서 뭘까
1
11
지문 VS 페이스아이디 뭐가 더 편한 것 같아??
4
12
”말해봤자 뭐해" 이 말 자주 쓰는 익들 mbti 뭐야
7
1
13
진짜 살찌는 습관 다가지고 있어.ㅈ
2
4
14
썸남이랑 오션월드갈때 래쉬가드입을건데 하의 좀 골라주라!!
4
5
15
익들아 ㄹㅇ 10년 훨씬 전 일인데 초딩때 본인 짝사랑 했던 애가 팔로우 거는거 아무 생각 없니
2
5
16
라이너 착용하면 같은 팬티 하루이상 입는거는 ㄱㅊ지 않아?
2
17
가족이 ㅈㅅ생각했다고 말한 적 있어?
4
6
18
어제 등산 3시간 + 소식했는데 1키로 늘었어…
3
19
밖에서 가장 싸게 밥 먹을수 있는게 머야? 편의점 삼김?
4
20
성숙하고 생각깊어보이는 사람도 친해지면 똑같은 거 같아
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위