고딩 다이어트 식단 이거 어때??

아침: 삶은계란 2개 

점심: 급식 (평소 양의 반) 

저녁: 고구마 1개 

어때??

[익인1]

탄단지 비율은 맞게 먹어야 공부하는ㄷ 덜 방해될텐데

[글쓴이]

고3이라서 이제 공부 안 해도댕!!!

[익인4]

아항 ㅋㅋㅋ 그럼 주대로 ㄱㅊ
사실 공부를 떠나서
식단 자체는 탄단지 비율 맞게 먹어야 요요가 안 와

[익인2]

아침: 고구마+계란
점심: 급식 조절해서
저녁: 닭가슴살+샐러드
이 정도는 어때?중간중간에 배고프면 견과류 챙겨먹엇

[글쓴이]

닭가슴살이랑 샐러드 살 돈이 없어서... ㅠㅠ 있는 게 고구마랑 계란 뿐이야...

[익인3]

공부하려면 저거 먹고 어떻게 살아 ㅜㅜㅜ 나는 아침 점심 저녁 다 일반식 했어 대신 점심 저녁에는 국 안 먹고 밥이랑 짜거나 기름진 반찬은 반씩 덜고... 쉬는시간엔 무조건 일어나서 스트레칭을 하든지 교실 걸어다니든지 일어나있고 점심 저녁시간에 운동장 돌고 해도 충분해 학기중에는 감량보단 유지에 초점 두고 방학 때 운동 열심히 했어