나 5년전보다 한 7키로 빠졌는데 차이 댑악이야

ㅍ 

ㅍ 

ㅍ 

ㅍ 

 

 

전 후인데 157/54 >>> 160/47 

 

작정하고 단기간에 뺀게 아니라 식습관 개선으로 한 4년 동안 서서히 빠져서  

오랫동안 본 사람들은 못느끼는데 오랜만에 본 사람들은 다 살빠졌다 난리난리  

나도 잘 못느끼고 있다가 예전 사진 보고 확 느껴지네용

[익인1]

와여리여리해
부럽다ㅠ
식습관 어떻게 갸선 ㅅ했어??

[글쓴이]

원래는 모태날씬?마름 이라서 야식도 막 먹고 거의 3시5끼였거든.. 그리고 단거 디저트류 엄청 좋아했는데 54키로 찍고 현타와서 하루 세끼 먹고 군것질을 거의 끊음 지금도 디저트류는 좋아하는데 예전처럼 매일 먹지는 않고 특히 탄산, 음료는 아예 안먹는거나 마찬가지야

[익인2]

손이랑 손목에서 확 차이난다 신기방기 쓰니보고 다이어트 욕구 급 올라옴 당장 운동해야지 ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아 하체보다는 상체가 많이 빠졌어! 그리고 젖살도 같이 빠지면서 효과가 더 컸던 것 같아 화이팅 하자💕💕

[익인3]

역시 보통 > 마름이 사람이바뀌는구나

[글쓴이]

난 솔직히 공감해..! 지금도 마름까지는 아니지만 중학교 시절에 나 살뺀다고 했을 때 주변 사람들이 너 정도면 안빼도 된다 했었는데 그때 친구들 오랜만에 만나면 다들 예뻐졌다고 한다!

[익인4]

와 키도컸네 부럽다ㅜㅜ

[글쓴이]

중2,중3 >> 성인이라서 키가 큰 것 같아ㅎㅎ

[익인5]

어떻게 감량한 거야?? 나도 그렇게 천천히 습관 만들고 싶다ㅜㅠ 멋지다 쓰니 운동은 아예 안 하고 식습관만 바꾼 거야??

[글쓴이]

나 원래 운동량 0에 수렴하는 사람이었는데 매일은 아니더라도 1~2시간씩 산책하고 우리집 10층인데 계단으로 오르락 내리락 하고 그랬어!!! 그리고 밥 먹자마자 바로 안눕고 이런거?? 생활패턴 개선이 큰 역할 했던거 같아

[익인8]

진짜 요요 없이 건강하게 유지 가능하겠다 고마워 나도 오늘부터 도전해보겠어!!😘

[글쓴이]

지금은 남들만큼 먹어도 안찌지만 대신 예전처럼 흥청망청 먹고 안움직이면 다시 찔 것 같긴 해!! 화이팅 해💜❗️

[익인12]

고마워🥰 계속 유지할 수 있도록 조금씩 개선해볼게

[익인6]

사진은 못봤지만 현재 전 스펙인데 탄산이 진짜 살 많이 찌나바...( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ ) 나도 끊어야지

[글쓴이]

응응 탄산음료가 살 많이 찐대! 혹시 사진 궁금하면 댓글에 펑 해줄까?

[익인7]

나두 해쥬ㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인11]

우와.... 대박... 여리여리의 표본... 나두 158에 52키론데 다이어트 해야겠다...

[글쓴이]

11에게
지금도 충분히 날씬할 것 같아!!ㅎㅎ 나는 상체에 살이 많은 편이라 더 심했오ㅠㅠ 화이팅이야 💕😘

[글쓴익인]

익인7아 보면 말해주랑!!

[익인13]

봤어!-!

[익인10]

앗 괜찮아 고마웡!!

[익인9]

식습관 개선으로 천천히 뺀 거 완전 멋지다ㅠㅠㅠㅠ 음료가 진짜 살 많이 찌는 것 같아....

[글쓴이]

맞아.. 나 중학생 때 까지만 해도 물 거의 안마시고 음료만 먹었어 그래서 피부도 더 안좋았던듯ㅠㅠ

[익인22]

와 댑악... 나도 중학교때 제일 말랐는데 물 진짜 안 마셨음.. 거의 선인장이었는데.. 고등학교 때 탄산 먹고 20키로 쪘지...

[익인14]

부럽다.. 나도 원래 말랐다가 54까지 쪘는데ㅠㅠ 빼기싫어...

[글쓴이]

나두 중딩 때 그랬었어 ,,^*^ 157 45 정도였다가 중2~중3 거치면서 54까지 쪘던거야!! 나는 살쪄서 못생겨졌다는 말 너무 많이 들어서 스트레스 받아서 살빼야지..했던거야ㅠㅠㅠㅠ

[익인17]

ㅠㅠ 나도 키 157인데!! 아아아 45찍던 시절로 돌아가고싶다... 쓰니 노력한거 멋있오...

[글쓴이]

근데 157에 54면 어디 가서 통통하단 말도 잘 안듣지 않아?! 나도 반팔 입거나 노출 과하면 살쪘다고 했지 그냥저냥 입으면 다들 통통해보이지도 않는다고 했었당ㅎㅎ

[익인21]

웅 맞아ㅋㅋㅋ 남들은 통통하다고 안하는데 오히려 가족들이 살쩠네 어쨌네 말이 너무많아ㅠ

[글쓴이]

21에게
와 완전 공감ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 친구들은 안그러는데 가족들이 엄청 심했음.. 익인아 근데 그거 한 50까지만 빼도 가족들 난리치실걸 살 왜케 많이 빠졌냐곸ㅋㅋㅋㅋ 경험담입니다

[익인15]

나도 사진 볼수잇을까ㅠㅠ딱내가 빼야할 목표체중이라서ㅠㅠ

[글쓴이]

후 사진만 ?!

[익인16]

응응 번거롭다면 할수없고ㅠㅠ전후 비교 어느정도인지 시뮬레이션 그려보고싶어서,,,,

[익인20]

봣어!! 헐 7키로인데 차이대박이다 어케뺀거야 ㄷㄷ 운동은 ㅁ ㅓ햇ㄱ 밥은 뭐먹엇어 안먹엇겟지?

[글쓴이]

전문적인 운동은 딱히 안했고 원래 움직이는거 안좋아해서 거의 안움직이는 사람이었는데 (등교도 엄마 차 타고, 하교도 엄마 차 타고..)
다이어트 하기로 마음 먹은 후 부터는 학교도 25분 정도 걸어다니고 매일은 아니라도 시간 날 때마다 1~2시간 산책하고 집 10층인데 계단으로 다니고 밥 먹고 ㄴ서 바로 안눕기 등등 생활 패턴을 바꿨고
원래 3시5끼 한다고 할 수 있을 만큼 살 걱정 안하고 막 먹고, 단거 좋아해서 디저트 입에 달고 살았는데 딱 3끼만 먹고 디저트 거의 끊다 싶이 살았우 특히 탄산이나 음료는 아예 끊은거나 마찬가지!!
나 단기간에 빠진게 아니라 먹을거 줄이면서 4년동안 서서히 빠졌엉 47키로 유지된거는 한 1년 정도

[익인18]

헉 사진 나도 궁금허다,,, 너무 늦었구뉴ㅠㅠㅠ 식습관이 중요하구나,,

[글쓴이]

윗댓 봐줘!!

[익인19]

헐 차이 대박 고마웡!!