사이클만 두시간 타도 살빠징까??

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[익인1]

ㄴㄴ

[글쓴이]

뭐 더 추가해야해...?

[익인2]

유산소는 아침저녁에 따로 하고 가장 중요한 건 근력... 인 것 같아

[익인3]

사이클은 공복에타고!!

[글쓴이]

고마워!!! 근력은 몇시간 정도 해야할까ㅠㅠ?

[익인6]

오래 하면 안 좋다고 들었어.. 나는 피티로 50분씩 하고 있어..! 하루는 하체 하루는 상체 하루는 등 이런 식으로 30-50분 해도 괜찮을 것 같아..! 그맄고 첨부터 사이클 1시간 이렇게 타지말고 30-40분 타면서 늘려가ㅜㅜ

[글쓴이]

웅웅 고마워우ㅜㅜㅜㅜ

[익인4]

두시간씩 속도 높게하면 무조건 빠지지.
..난 20분도 타기 힘들던데 ㅠ

[익인5]

무릎나갈듯..

[익인7]

난 사이클 30분 이상 타면 무릎아프더라ㅠㅠ 20분 정도가 딱 적당한듯