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평소 입던 맨투맨 입어봤을때 크다 ㄹㅇ 맨투맨이 은근 품이 넉넉해서 안뚱뚱해 보인다고 생각했는데 팔뚝살 빼고 입어보니 핏이 다름 .. 딱달라붙는 옷들은 당연 다르고 맨투맨이 ㄹㅇ이다 빼기전에는 그 넓은 맨투맨 통 사이에서도 팔뚝살때문에 핏이 동그랗게 떨어졌는데 빼고 나니까 걍 일자로 뚝 떨어짐

팔뚝살 빠진거 실감할때는 진짜 | 인스티즈

팔뚝살 빠진거 실감할때는 진짜 | 인스티즈

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익인2
필뚝살 어케 뺐오.. 나도 짘짜 주글 것 갗애 이거때매 ㅠㅜ
•••답글
글쓴이
밑댓!
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익인3
팔뚝살 어떻게 뺐어??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
밑댓!
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익인4
ㅇㅈ 나도 20빼고 마름갔더니 저리도ㅑㅆ어
•••답글
익인67
어케 뺐어?ㅠ
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익인68
안먹었어...!
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익인69
아예??!!
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익인70
70에서 55까지 뺐다가 다시 58찍고 50된건데 15키로 뺄빼는 운동+소식이었두58에서 50은 거의3주를 굶어서 다이어트 하고나서 몸에 두드러기 나고 손 붓고 난리였어ㅜㅜ
•••
익인71
70에게
헐 ㅠㅠㅠㅠ운동 소식할때 운동 많이 했어?
•••
익인73
71에게
음 하루 1시간?!! @@ 난 재수하다가 중간에 시작해서 거의 5달동안 했는데 밥은 아예 안먹고 하루에 과자 한봉ㅈ ㅣ를 3번에 나눠서 먹는다던지 하루에 쉐이크를 반절만 먹는다던지 이케..! 아님 위가 아플때만 먹을거 한입 먹어즈고 그랬너ㅠㅜ 정체기가 좀 심해서 두달정도 왔었어
•••
익인74
73에게
와..익인이 정말 대단하다ㅠㅠ5달 동안 저렇게 먹다니ㅠㅠ
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익인75
74에게
재수학원이라 계속 앉아있어서 더부룩하고 졸린거 싫어서 가능했던거같다!!!!!!
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익인5
팔뚝살 어떻게 뺐어??
•••답글
글쓴이
밑댓!
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익인6
팔뚝살은 어떻게 뺐어...? 난 뭘해도 인빠지던데ㅜㅜ 저런거 느껴보고 싶다
•••답글
글쓴이
밑댓!
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익인7
헐 그렇구나........ 저렇게 보니까 진짜 확 티나긴 한다..ㅜ
•••답글
익인8
어떻게 뺐어????
•••답글
글쓴이
밑댓!
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익인9
부럽다..팔뚝살 진짜 안 빠져..
•••답글
글쓴이
일단 전체 살빼는 운동은 무조건 해줘야하고 식단은 딱히 안했어 그냥 평소보다 조금 먹기 정도.. 팔뚝 효과 본거는 양팔 벌리고 원그리기 한방향당 100번씩 해줬어(이거 몸 앞뒤로 흔들리지말고 작은원으로) 그러니까 총 200번 그리고 팔 앞으로 뻗어서 교차시키는거 100번 총 한달했어! 그리고 하루에 몇번 안정해두고 그냥 씻기전에 화장실에서도 하고 잠자기 전에도 하고 자고 일어나서도 하고 씻고 나서도하고 티비보다가도 했어 확실히 팔뚝 이렇게만 해도 2주면 티날거야!
•••답글
익인17
허루ㅜ그것만하고 다른 팔뚝운동은 안했오???
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글쓴이
응응! 난 저것만 했어 대신 생각날때마다 저거 했어 한번할때 저 두개 하는거니까 총 300번 하는거야 생각날때마다 하면 하루에 1000번은 넘게 돌리는거지
•••
익인19
팔앞으로 교차시키는건 뭐지 위아래크로스로 계속 움직이는고얏??
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글쓴이
웅 엑스모양으로 교차시켜주는거야 교차만 하는거야 100번!
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글쓴이
앞으로 나란히 자세로 하고 교차!
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익인21
글쓴이에게
헐 쓰니 넘 친절해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나진짜팔뚝살많은데제발.. 효과있기를 꾸준히 해볼게 사랑해💋💋💋
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글쓴이
21에게
같이 팔뚝예뻐지자!!!
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익인37
그 이소라 팔 운동이랑 같은거같아! 다른 익들아
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익인80
쓰니원래 살 좀 잇는편이었오??? 아님보통정도??
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글쓴이
나 보통!
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익인10
ㅁㅈㅁㅈ
•••답글
익인11
이렇게하라는 거야....?
•••답글
익인12
ㄴㄴ 팔쭉뻗고일걸 이거 진심 15초만해도 팔진짜아포
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익인15
오오 고마우옹
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익인13
이케 아닐까..?
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익인14
아하 이해가 되엇다 익인이 왜케 귀얍냥
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글쓴이
응응! 이거 맞아!
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익인16
나 피티 받는데 팔 바깥 근육, 뒷근육, 겨드랑이? 쓰는 머신으로 운동 하고 유산소 하고 하니까 진짜 딱 쓰니 느낌을 받았다 어깨가 둥글다가 어깨뼈에 맞게 팔뚝이 줄어듬
•••답글
익인18
땅끝부부 팔뚝살 빼는 거 효과 진짜 좋아 한 번 해봐
•••답글
익인20
16분짜리그거???? 상체운동모음인가
•••
익인24
아닝 8분짜리 팔뚝만 빼는 거 있옹
•••
익인30
오늘부터 해야겠다 고마워어!!
•••
익인41
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 땅끄부부 아니냐구ㅋㅋㅋㅋ 땅끝이라니 해남이냐구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
•••
익인78
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인43
땅끝부붘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여웡ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
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익인45
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ
•••
익인53
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄴ 해남 이난리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인60
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ살려주실분ㅋㅋ ㅜㅠㅠ
•••
익인61
ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ튜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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익인65
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ
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익인88
미쳨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인89
Zzzzzzzzzzz감자파는 땅끝부부
•••
 
익인22
갠적으로 팔뚝살 빼는데 직빵은 복싱인듯.. 근육이생기몀서 자연스럽게 정리되더라 쓰니 대단해
•••답글
글쓴이
고마워..(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ㅂ..오..ㄱ ..시...ㅇ 오케이 적었어 참고할게❤️
•••
익인59
ㅁㅈㅁㅈㅁㅈ 격하게 공감
•••
익인23
그래도 가장 실감할땐 팔뚝 붙는거 입을때...
•••답글
글쓴이
그건 너무 당연한거라 ..! 본문에도 적었오! 딱붙는건 진짜 티나는거 대박이지 그리고 민소매도
•••
익인25
나는 가디건 입을때 핏이 진짜 바뀐거 신기하더라..진짜 꽉 꼈는데ㅋㅋ
•••답글
익인26
약간 도톰한 니트 입으면 더 느껴질 것 같아 이건 진짜 어깨-팔뚝 라인이 핏의 핵심이라
•••답글
익인27
이 글 보고 방금 팔 교차 하는거 100번 햇다 금방하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
응응 그거 간단해! 대신 빠르게 하는거 아니고 팔뚝 윗부분 자극 느끼면서 느리게 해줘야햄
•••
익인28
나는 그 기아팔뚝 영상 심심할때마다 했더니 팔뚝 팔꿈치아래랑 똑같아짐..ㄷㄷ
•••답글
익인29
) 무슴 영상이야??
•••
익인36
기아팔뚝이라고만 쳐도 바로 위에 떠
•••
익인32
익인56
그거 가슴살도 같이 빠져??
•••
익인81
그거그냥 서서 팔만하는거라
팔만빠져ㅋㅋ 정확히는 팔근육이 잡히면서 저고리부분 없어지고 장기적으로 거기에 살이안붙게됨 저거해서 팔가늘어지고나서는 살좀붙어도 팔뚝은안찌더라
*요약 가슴안빠짐 팔만빠짐

•••
익인87
고마워 ㅎㅎㅎ
•••
익인82
근데 그거 파닥파닥 하는데 효과 있는지 머르겠어 나두 하는중인데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인83
나능 그거할때마다 팔뚝땡기고 아프더라고..ㅠㅠ근육이 너무없어서 그랫나?나중에는 익숙해졌는디 중간에 팔드는부분에서 완전 힘들었어ㅋㅋ
•••
익인84
헉 내가 자세가 잘못된건가??? 혹시 파닥파닥할때 팔을 뒤로 더 보내야한다던가 팔에 계속 힘주고 한다던가 그래?
•••
익인85
아니아니ㅋㅋㅋ팔 뒤로하면 관절다칠것같아
팔에힘주는건아닌데 손목이 덜렁거리게 하지는 않는정도로 손에는 힘을줘 손덜렁거리면 손목다칠까봐ㅋㅋㅋ(이쯤되면 거의 건강염려증ㅋㅋㅋ)

•••
익인86
85에게
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋ 오키 고마워!@ 며칠전부터 했지만 앞으로도 계속 해야겠당! 익이니두 아프지말고 운동 무리하지말구♡♡
•••
익인31
그거 했을때 나만 어깨랑 승모쪽 아픈가ㅜㅜ?
•••답글
익인33
나도 그런데 평소에 움츠리는 습관때문에 어깨 뭉쳐서 그럴걸..... 어깨 펴는 스트레칭만해도 아픈데 그걸 백번이상하니까 당연함ㅋㅋㅋㅋ 대신 잘 풀어줘야겠지여
•••
익인34
수지 펭귄운동 진짜 효과 짱이야
•••답글
익인35
땅끄부부 팔뚝살 빼는거 영상 효과좋음
•••답글
익인38
와 확연히 다르네
•••답글
익인39
팔뚝살이랑 갈매기살 빼고 싶어요.. 갈매기살... 나시를 못 입어..
•••답글
익인40
나시입었을때도 엄청 티나더라 겨드랑이쪽에 y자로 있던게 없어졌어
•••답글
익인42
인정 핏이 달라ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
익인44
거마워 쓰나ㅡㅜㅜㅜ슼할게 ㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 요즘 너무 팔뚝살 스트레스라서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
•••답글
익인46
나는 만세? 팔 얼굴 옆으로 붙일때 살빠진거 실감해!
•••답글
익인47
와나 맨투맨 1번핏 나오는데 어깨넓어서 그런건줄.... 팔뚝살때문이었구나....
•••답글
익인48
팔돌리기 기아팔뚝 수지펭귄운동 땅끄부부...끄적끄적 도전!!!
•••답글
익인49
난말랐는데 왜 2아니지... 어깨모양때문인가 흑ㅠ
•••답글
익인50
ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ
•••답글
익인51
나도 옷 입을 때마다 핏이 1이어서 충격받고 팔뚝살 빼는 중 ㅠㅠㅠㅠ큐ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
익인52
오늘부터 해야겠다 나의 도톰한 팔뚝이를 위해서😳
•••답글
익인54
혹시 가슴도 같이 빠져...? 나 팔뚝 살쪄서 고민인데 없는 가슴 소멸할까 걱정이다..
•••답글
익인55
아 헐 묘하게 핏이 달라졌다 싶었는데 나 팔뚝살 찐거였구나..;0;
•••답글
익인57
hoxy 부유방도 효과 봤니?
•••답글
익인72
나는 다른 익이지만 나 2주동안 전체적인 유산소하니 제일 먼저 효과보임 ...ㄷㄷ 해바...
•••
익인58
맞아ㅋㅋ 나 6kg빠지고 나서 전에 입던 거 못 입어ㅜㅜㅜ 너무 커져서
•••답글
익인62
난 얇은 가디건!!!
원래 얇은 가디건 좋아해도 팔뚝살 퍼지는거땜에 잘 못입었는데 너무 좋음^0^

•••답글
익인63
나는 오픈숄더 입을따ㅐ
•••답글
익인64
와 쓰니 그림 잘그려.. 확 체감 된다ㅠㅠ 나도 팔뚝살 진짜진짜 너무너무 빼고 싶고 스트레스인데 알려줘서 고마워❤️❤️👍🏻 삭제하지 말아주라..ㅠㅠ 욜시미 따라해볼게!😚 슼❤️
•••답글
익인66
와...나도 한 번 해봐야 겠다! 쓰니야 공유 고마워~~슼슼
•••답글
익인76
쓰니 고마워ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
익인77
ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 입는 그냥 허벌 맨투맨인데더 핏부터 달라
•••답글
익인79
고마워!!!슼할게 지우지말아줫
•••답글
익인90
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 그리고 맨투맨이나 티셔츠 더워서 걷어올렸는데 팔뚝이 얇아서 고정안되고 소매 다시 흘러내리는 거 넘 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인91
일단 전신 살빼면 팔뚝 후루룩 빠짐,,, 만질때마다 내 자신이 놀람
•••답글
익인92
근데 이거 약간 몸 빨도 있지만 옷빨도 있다.? 한 맨투맨입으면 1처럼 보이는데 또 다른 맨투맨임으면 2처럼 보임
•••답글
익인93
이거 팔뚝말고 어깨랑 덩치 자체도 영향 있지 않앙??? 나도 살 25키로 ㅒ고 저리 됐는데 뚱뚱했을때랑 지금 팔은 별로 다르지 않거든!
•••답글
익인94
알려줘서 고마워 쓰니! 나두 해봐야겠당ㅠㅠ
•••답글

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