일반식 줄이고, 밀가루 안 먹고, 군것질 안 하면 살이 빠져?

6시 이후에도 뭐 안 먹는다고 한다면!

[익인1]

밀가루 안 먹고 군것질만 줄여도 빠져!!!!

[글쓴이]

어느정도 해야 효과를 볼까?? 평소에 물 잘 안 마시는데 요즘 엄청 마시는 중이거든

[익인1]

내가 지금 밀가루 끊고 군것질 안 한지 한 달 정도 됐는데 7킬로 빠졌어! 운동은 거의 안 했고 살은 2~3일 째부터 꾸준히 0.2~0.3은 계속 빠졌어!!! 한 달 동안 매일 몸무게 쟀는데 찐 적은 한 번도 없으니까 꾸준히만 한다면 쭉쭉 빠질 거야

[글쓴이]

고마워!! 혹시 평소에 먹는 밥은 그대로 먹었어???

[익인1]

아침은 일반식 먹는데 밥 양만 조금 줄였어! 점심은 무가당 요거트나 통밀빵 먹고 저녁은 탄수화물이랑 당류 빼고는 먹고 싶은 거 먹었어! 그리고 밥양 줄이는 데는 차전자피가 최고다...... 밥 먹기 전에 차전자피 먹으면 조금만 먹어도 배불러!!

[글쓴이]

1에게
와 고마워ㅠㅠㅠ 마지막으로 진짜진짜 미안한데 몸무게 몇에서 몇까지 뺐는지 알 수 있을까??

[익인1]

글쓴이에게
부끄럽지만 71에서 시작해서 지금 64야..!

[글쓴이]

1에게
와 진짜 대단해...익인이 본받고 나도 열심히 할게ㅠㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
화이팅!!!!! 운동보다 중요한건 식단이고 못참고 폭식하더라도 다음날 다시 원래 식단으로 돌아오는게 중요하니까 목표하는 몸매까지 힘내자!!!!!👊🏻

[글쓴이]

1에게
웅 익인이도 힘내!!!!❣️❣️

[익인2]

당연하지!

[글쓴이]

어느정도 해야 효과를 볼까?ㅠㅜ

[익인3]

나 지금 한달 좀 넘게 먹고싶은거 먹을 때는 다 먹고 그냥 군것질 밤늦게 먹는거 좀 줄이고 밥 먹기 전에 요거트나 과일먹고 밥 먹었는데 한 2키로 빠진듯 ? 물도 하루에 1.5~2L 씩 마시고!

[글쓴이]

와 대단하다ㅠㅜ 고마워 익인아!

[익인3]

너무 확 줄여서 스트레스 받는거보다 나은거같아 ㅠㅠ 스트레스 받지말고 천천히 빼쟌 파이팅 !!

[글쓴이]

웅 고마워!!! 파이팅!!