떡볶이 먹었는데 운동 4시간 하면

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[익인1]

ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

오케.. ㅠㅠㅠ계솓 해야지 고마워

[익인1]

쓰러지는거 아니지? 건강 챙기면서해용 ㅜㅜ

[글쓴이]

응응 ❤️❤️❤️❤️❤️

[익인2]

얼마나 묵었는지에 따라 다르지만 보통은 ㄱㅊ

[글쓴이]

호호 ,,,,^^ 얼마나 먹었는지에 ㅋㅋ ㅋ ㅇ ㅇ하하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워고마워

[익인2]

운동 빡시게 하고 이틀 정도 잘 조절하면 바로 돌아올꺼야

[익인3]

에잉 기초대사량보다 적게먹으면 살 찔수가 업숴 운동도 하면 더더육...

[익인4]

충분할듯 물도 많이 마셔

[익인5]

4시간? 대단해.. 충분할듯.
세상.. 화이팅!

[익인6]

안하는것보다 좋지!! 빡시게 하면 잘때 더부룩하지 않고 자겠다

[익인7]

충분할듯

[익인8]

배 엄청부르게 먹고 배고플때까지 운동하면 절대 살안찜!

[익인9]

그래서 4시간 운동한거야? 아 하는중이구나 힘내!

[익인10]

평소에 치킨 두마리씩 먹고 점심에는 뷔페식으로 먹고해도 4시간씩 매일 운동하고 활동적으로 3달 살았더니 살쭉쭉빠졌었어 근데 운동량 줄고 평소대로 먹으면서 살 다시 찜... ㅠ

[익인11]

ㄱㅊㄱㅊㄱㅊ

[익인12]

고강도 운동하고 다음날 탄수화물 적게먹으래!

[익인13]

운동 4시간이면 너무 과해... 3시간도 많다고 보는데 4시간이면 효율 떨어짐

[익인14]

22 그냥 원래 루틴대로 돌아오면 바로 빠짐

[익인16]

33

[익인15]

4시간씩 할 수 잇어?? 난 한시간하고 끝인데ㅠㅠ 대단

[익인17]

4시간이나 하면 오히려 효율 떨어져서 별로일 것 같은데...운동은 단기간에 집중력있게 하는게 제일 좋아

[익인18]

1시간만해도 충분 치팅데이때 2인분 사서 저녁에ㅜ먹고 그 다음날에 먹는데 운동 1시간 매일 하니까 찌지도 않음

[익인19]

운동 많이 안해두 담날 좀 안먹으면 괜찮앙

[익인20]

하는거 자체에 의미를 둬 !!!!! 저아조아

[익인21]

그냥 산책해서 혈당상승만 막아도 안찔듯..배부르데 먹었으면 소화될 때까지 가벼운 산책

[익인22]

한번 먹어도 살 안쪄!! 무리 안가게 하자!!

[익인23]

한-두시간만 해도 충분...

[익인24]

나 최근에 5시간카페알바하고 1시간운동하고 떡볶이 먹었는데 오히려 살 1키로 빠졌엉 너무 무리하지마 ㅜㅜ

[익인25]

이틀동안 클린하게 먹고 운동하면 ㄱㅊ

[글쓴이]

헐 모야 잠깐 쉬고 있는데 댓글 많이 달렸네 ㅠㅠㅠㅠㅠ다들 조언충고응원 고맙다 😢 지굼 2시간 15분째 하구 있어 !!! 쉬면서 하니까 할만하당 무리하지 않도록 노력해볼게 고마워 ❤️❗️❗️❗️❗️

[익인26]

괜춘괜춘!!