그냥 운동을 해 굶어서 빼지 말고

나이 좀 있는 어른들 하는 말 중에 난 이제 살이 잘 안 빠져 하는 분들 여럿 봤지? 어렸을 땐 조금만 굶어도 잘 빠졌는데... 이러면서 

 

운동은 단순히 하루에 내가 먹은 칼로리를 소모해주려고 하는 게 아니야 근손실도 막으면서 훗날 요요 없이 건강한 몸을 유지해주려고 하는 거지... 

이런 말 백 번 해도 안 하는 사람은 안 하겠지만 나중에 두고 보면 알겠지 누가 20대때 몸 유지하면서 건강하게 지내는지...

[익인1]

맞아 굶으면 요요와용

[익인2]

남 몸 망가지는데 왜 그렇게 열을 내는지 모르겠음 근데

[글쓴이]

혼자 망가지면 되는데 굶으라고 권유하는 건 보기 싫어서 글 쓴 거야 난

[익인3]

인정.....

[익인5]

맞아 남 몸 망가지는거에 열내는 게 아니라 올바르지 않은 방법인데 마치 그게 최선의 방법인 것처럼 전혀 아무런 문제도 없는 것처럼 얘기하고 다른 사람들한테 권유를 하는 게 문제인 거지 몸 망가지는건 당장 1~2년 가지고 알 수 없는건데

[글쓴이]

맞앙 ㅎㅎ 나중에 지켜보면 알겠지! 열심히 운동합시다들~

[익인4]

헐 그러고 보니까 이걸 몰라서 운동을 안 하는 거라고 생각해 본 적은 없는데 그런 경우도 있으려나..!

[글쓴이]

응? 내가 본문에 적은 걸 모른다고? 미안 나 말을 제대로 이해 못 했어 ㅋㅋ ㅠ

[익인4]

운동해야 건강하게 빠지는 거 몰라서 안 하는 사람들 없을 거라고 생각했는데 있나보다 싶어서

[글쓴이]

은근 있더라 운동으로 칼로리 그거 얼마나 소모된다고... 이러면서 ㅇㅇ 난 오히려 내가 하루에 운동하는 양이 얼마만큼의 칼로리를 소모하는지 관심 가져본 적 1도 없는데 말이야

[익인4]

ㅁㅈ 생각해보면 예전에 운동하면 살 찐다고 안 하는 사람도 본적 있어 은근 사람들 생각이 참 다양해

[익인6]

쓰니는 젊을 때 굶어서 빼라는 일기글 보고 쓴 것 같은뎅 ㅜㅜ

[익인7]

아는데 훅훅 빠지는게 일단 숫자로 보이니까 잘 안ㄴ되더라ㅠㅠㅠ 그래도 어제부터 운동 시작함

[글쓴이]

잘했어!! 난 오히려 운동 한창 할 땐 운동 쉴 때보다 몸무게 더 많이 나가! 몸무게에 연연해 하지마 ㅜ 난 운동 쉴 때 내 몸무게가 남들 워너비 몸무게 되는 거 보고 기가 차더라 ㅋㅋ...

[익인7]

운동 잘알이네! 뭐 물어봐도 됑????

[글쓴이]

웅 먼데??

[익인7]

특정 부위 운동만 해도 살 빠져????

[글쓴이]

7에게
특정 부위 운동만 해도 전체적으로 살이 다 빠지는지 물어보는 거야? 아니면 특정 부위의 운동만 하면 진짜 그 특정 부위의 살이 빠지는지를 물어보는 거야?

[익인7]

글쓴이에게
그 부분만! 다른대는 말랐엉

[글쓴이]

7에게
으음 난 아니더라! 나같은 경우는 남들한테 많이 보여지는 곳은 날씬했는데 뱃살이랑 허벅지가 살이 엄청 많았거든? 그래서 그 특정 부위 운동 열심히 해주고 그랬는데 그게 크게 효과가 있다는 걸 못 느꼈어 그래서 그냥 그런 거 신경 안 쓰고 걷고 뛰기, 수영, 필라테스 이런 거 꾸준히 해주면서 식단 관리 하니까 원래 날씬했던 부위 약간 빠지고 특별히 살이 더 쪄있던 배랑 허벅지는 엄청 많이 빠져서 지금은 뱃살이랑 허벅지살 없고 날씬해! 특정 부위에 근육 운동을 해주면 근육은 붙겠지만 거기만 살이 확 빠지는 건... 난 모르겠어 아닌 거 같아

[익인8]

나 운동오늘하면 4일차인데(홈트) 살빼려면 식이도 조절해야한다는데 그냥 ㅎ평소처럼 먹는만큼 먹고 운동해,, 살은 빼고싶은데 먹는걸 포기못하겠엌ㅋ쿠ㅠ 근육돼지가 내 꿈인가봐(?)

[익인9]

ㄹㅇ 굶어서 빼는 거 어차피 몸에 필수구성요소들도 쩌ㅏㄱ쫙 빠져서 평생 그만큼 먹고 살 거 아닌 이상은 일반 식단 돌아오면 대부분 살 다시 돌아옴 몸에서 살려고 열량 다시 비축하니까... 연예인이나 날씬한 사람들이 급한 일 앞두고 잠깐 굶어서 살 빼는 건 그 잠깐 전에 운동 식단 겁나게 하면서 기초대사량 올려놨으니 가능한 거지... 그리고 행여 체질상 굶어서 다이어트 성공했다 해도 나중에 부작용 올 확률 높음 애초에 식단 + 운동 하면 굶어러 영양밸런스 다 조지고 빼는 것만큼 속도 빠르게 뺄 수 있는데 뭣하러 미래의 건강을 갈아넣어...

[익인9]

전문가들도 흔히 말하는 굶어서 빼는 다이어트 중년 때 건강 땡겨와서 소비하는 거라고들 하는데 혼자 하는 거면 몰라도 남한테 권유할 것도 전혀 아니지

[글쓴이]

마자 내가 지켜보라고 한 것도 그거야 ㅎㅎ 건강 땡겨와서 소비한 건지 아닌지를 보자고! 본문에도 적었지만 굶어서 확 뺀 다음에 운동으로 관리해주는 다이어트는 나이 들면 못 해~

[익인9]

ㅁㅈㅁㅈ 나중에 몸 진짜 상햌ㅋㅋㅋ 이게 단식원 같은 곳에서 지도하게 순차적 단식 - 순차적 일반식 돌아오고 하는 거랑 일단 굶거나 무리하게 식단만 갖고 하는 거랑 천지차이니까

[익인10]

생각보다 운동없이 무조건 식이로 승부보는 사람들이 많더라..그래서 쓰니말공감

[익인11]

나는 가끔가다 단식해서 몸무게 돌려놓고 유지하는데 운동은 그냥 수시로 한다 ㅇㅇ
진짜 굶고 뺐는데 그냥 살찔거 생각안하고 먹어서 요요오는거임

[익인11]

본인이 굶은 후에 몇개월동안 식단관리랑 꾸준한 운동이라던지 스트레칭하면서 유지하면 그것보다 좋은 다이어트는없는듯
요요오는거보면 다들 과하게먹어서 그럼