여러분 공복유산소 하세요

아침에 공복유산소하고 저녁에 나머지로 만보채웠는데 

먹을거 다먹고 인생 최저 몸무게찍음~!

[익인1]

아침에 유산소 뭐해??

[글쓴이]

나 진짜 걍 밖에 나가서 구경하고 걸어! 아니면 첫끼 먹을거 사옴!

[글쓴이]

최소 3천보~6천보전도?

[익인1]

오 그정도만 해줘도 효과 좋은가보다! 대박 ㅠㅠ 나도 해봐야겠다 고마웡 호

[글쓴이]

엉 거기에다 간헐적 단식까지 하면 최고효과임..화이팅! 먹을거 다먹는대신 시간만 잘 지캬줫어

[익인2]

몇키로 빠져써?

[글쓴이]

162에 52~51정도였는데 지금 48! 날씬으로 가려고 하니까 1키로 1키로가 엄청 훅빠지진않더라고!그래도 완전 만족

[익인2]

오오 원래도 날씬했는데 3키로나 빠진거면 많이 빠졌당

[글쓴이]

비와도 생리해도 일단 나가서 걷자! 이마인드로 일주일만 꾸준히해주면 몸이 다르더라 마니안걸어도 무조건 나가려고햇으

[익인3]

인바디 측정해바써? 체지방이 빠지는거야ㅠ?

[글쓴이]

응 인바디 집에서 측정해봤고 체지방만! 빠짐다고는 당연히 말 못하지만 그렇다고 체지방 비율이 늘진않고 오히려 줄었어

[글쓴이]

체지방 근육 같이 빠지는데 근육 덜빠질려고 단백질 신경써서 먹고 탄수 줄이는 식이도 해

[익인3]

고마워! 근육빠지는게 무서워서 못해보고 있었는데 살빠지긴 직빵이라들어서ㅠㅠ

[글쓴이]

엉엉 근육은 살빠지면 어쩔수없이 좀 빠지긴하니까 단백질만 신경써서 먹자규 ㅎㅎ 식이로만 양줄여서 48찍어본적있어ㅛ는데 진짜 그땐 일상생활불가능할정도로 힘도없고 양 늘리자마자 살 훅쪗엇음 근게 지금은 그렇게 안찜!!