규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
마음이 텅 비는 시기가 있다. 영화 '아침이 오면 공허해진다' 시사회 40명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
여자는 호신술같은거 배워도 신체적인 힘차이때문에 힘들다고 하잖아
30
l
일상
새 글 (W)
9
3년 전
l
조회
1891
l
이 글은 3년 전 (2020/8/06) 게시물이에요
그럼 그 신체적인 힘차이를 조금이라도 좁힐 방법은 없는거야? 힘은 어떻게 해야 늘 수 있는거야? 나 힘이 너무 약해서... 물건 옮기는것도 너무 힘들어.. 힘 세지고 싶어..
9
•••
이런 글은 어떠세요?
10대20대 익들아 이거 진짜야????
일상 · 6명 보는 중
요란했던 '탕후루' 신드롬... 지금은 폐업 속출.jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
드디어 최합했다 ㅠㅠㅠ
일상 · 2명 보는 중
일 잘하고 싸가지 없는 사람이 더 싫은 후기
이슈 · 15명 보는 중
진짜 이렇게 취직+퇴사 반복 많아?
일상 · 12명 보는 중
이 둘중에 싼맛나는 라면사리가 뭐야?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
엄마 급식실에 취뽀했는데 걱정돼서..
이슈 · 14명 보는 중
나 김치 안 먹어ㅜㅜ하는 사람들 특징
이슈 · 6명 보는 중
폰케이스 35000원인데 에바겠지
일상 · 4명 보는 중
공무원의 꽃 서무를 아시나요
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
심각한 요즘 어린이들의 집중력 상태
이슈 · 4명 보는 중
아일릿 공부법 나왔다ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
연관글
•
비 때문에 택배도 늦나보다
•
내일 이거 도전한다
•
이런 드립 아는거 적어주라
6
•
무선 이어폰? 쓰는 익인들아
6
•
이 원피스에 쪼리 어떨거같아..?
2
•
남자 여자 힘차이 느꼈던 경험 !
6
•
화 자차감 사는거 까먹음
익인1
근력키워여댐 코어운동 마니하구
3년 전
글쓴이
웨이트? 그 아령 운동하는게 답인건가? 2키로 짜리도 너무 힘들어..ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
익인2
윤동하면되지
3년 전
글쓴이
운동 기술 배우는거 하고 싶은데.. 검도 합기도 주짓수 배우고싶어 근데 주짓수 무서운거 봐가지고... 스파링하다 다치면 어떡하지...????
3년 전
익인3
꾸준히 운동해 근력은 단기간으로 절대 안됨 평생한다 생각하고 무리하지말고 천천히해
3년 전
글쓴이
일단.. 꾸준히가 중요하구나 뭐라도 해야겠다.. 나 너무 안 움직여서...
3년 전
익인4
근본적으로 근골격이 차이가 많이나서 여자가 운동을 아무리해도 기본적인 남성의 힘을 따라가기란 벅참
3년 전
익인5
나도 호신술 배웠는데 아빠가 그럼 써보래서 쓰니까 진심 바로 못함 ㅋㅋ 장기로 보고 해야 되는 듯
3년 전
글쓴이
혹시 주짓수 배운 사람? 어떤지 궁금하다.. 위험한거 같아서 걱정돼서..나같은 체력저질은 그냥 걷기부터 해야하나..
3년 전
익인6
일단 헬스부터 추천할게!
주짓수부터 시작해도 되긴 하는데 (아마 도장에서 맞춰서 잘 해주시겠지만!!) 애초에 근력 없는 사람들은 수업을....따라가기 벅찰 수 있음.... 걷기가 나쁜건 아닌데 근력 키우기에 적합한 운동은 아니라서,,! 유+무산소 합친 복합운동이 필요함..!
3년 전
글쓴이
앗 고마워!! 그럼 일단 헬스부터 알아봐야겠다 기본이 중요한거 같다... 근육이 너무 없긴 한거 같아.. 얼른 체력근력 키워봐야지!!!
3년 전
익인12
나도 헬스부터가 나은거같아 주짓수 해봤는데 체력 써야되는게 장난 아니더라.. 힘도 물론 필요하구
3년 전
익인6
최소 2년은 빡세게 운동해야 근력 올라오더라.... ㅠㅠ 근데 타고나기를 근력이 부족한 사람들이 있는데 어느정도 이상은 어쩔수 없어.... 내가 그랬음..ㅠㅠ
3년 전
익인7
합기도 해봐! 나 1년 넘게 다녔는데
재밌게 잘 다녔어!! 가끔 주짓수도 배우고
3년 전
글쓴이
오옷!! 그럼 일단 생각해봐야겠다 합기도랑 헬스같이하면 진짜 헬이겠지..
3년 전
익인7
힘들긴 하겠다.. 나는 학교다니면서 밤에 다녔는데 가기전에 낮잠필수였어ㅋㅋ
3년 전
익인8
쓰니가 하고 싶어하는 운동을 하려면 최소한 체력이 보장되어야 하는데 쓰니 말 들어보니까 체력 보완이 우선인 것 같아
일단 가벼운 유산소 운동부터 시작해서 체력 키우고 근력 운동도 같이 하다보면 자연스레 체력 좋아질 거야
3년 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠㅠ 그렇군.. 어쩔수없다 나 진짜 체력...하..ㅠㅠㅠ고마워 열시미 운동해볼게...
3년 전
익인8
처음부터 너무 빡세게 하는 것보단 서서히 운동량 늘려가는 게 좋아! 꾸준히가 중요한 거니까 계속 하다보면 좋아질 거야 힘내 할 수 있어!
3년 전
익인10
유산소 맨몸근력 이렇게부터 해야 될듯 체력 좀 길러지면 피티 받아보고 합기도나 주짓수는 그 다음일것 같은데
3년 전
익인14
22 바로 해봤자 효과 없을 듯 차근차근
3년 전
익인11
힘이 없으면 주짓수 무의미. 무조건 기초체력이랑 근력이 어느정도 키워야지 주짓수나 호신술이 효과있음. 일단 헬스같은 근력운동 꾸준히 하면서 무술 배울 체력 됐을 때 주짓수나 합기도 배우면 될듯. 꾸준함과 성실함이 필수임.
3년 전
익인13
주짓수 하셈 ㅇㅇㅇㅇㅇ!! 우리 셰프님 덩치 엄청 큰데 체격 차이 심한 여자애가 눕혔댔음
3년 전
익인15
힘은 ㄹㅇ 근력이랑 코어 길러야하고 아니면 호신술 배우는 게 직빵이지
3년 전
글쓴이
다들 고마워!! 일단.. 헬스부터 하는게 맞는거 같다!ㅠㅠㅠ 근력운동 쫌하고... 운동시간 견딜수 있을때쯤 합기도나 주짓수 배울래!!
3년 전
익인17
난 특공무술 다니면서 체력 좋아짐 여기서 주짓수도 배우고 뭐 그래서 ... 호신술도 잘 알려주셨음 운동 여러가지 배웠어서
3년 전
익인19
헬스가서 자전거 러닝머신 이런거 말고 바벨들고 기구쓰는 운동해 아니면 헬스 헛다니는거야,,
3년 전
익인20
조금 해서 강해질 수는 없어
지극히 개인적 추천 1타 운동은 달리기
사실상 공짜에 기초체력에도 좋고 어디에나 쓰이고
괜히 누구 다치게 해서 법원싸움 갈 일도 없을거야
3년 전
익인21
난 바로 주짓수 갔는데!!! ㄹㅇ 노근육 물살 덩어리였는데 너무 재밌어서 이 악물고 다녔더니 살도 빠지고 근력 키워짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스는 재미가 없어서ㅠ.....
3년 전
익인22
헬스가봐!! 피티아니여도 트레이너님이 기구 쓰는방법 하나하나 알려주실거임
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
남익인데 연하 절대 이성으로 안보이는 여자들 들어와줘(그냥 여자분들도 ..
527
05.08 13:53
67213
1
일상
25-27 다들 취업했니? 요즘
459
05.08 18:35
33408
1
일상
동생 때문에 집안 다 망쳤어
410
05.08 12:34
67066
2
일상
이거 인스타스토리 올리면 너무 관종이야?
347
05.08 10:35
86529
1
KIA
/
OnAir
❤️드디어 야있날 기아 타선 힘을 보여줘💛 5/8 기아 달글
9262
05.08 17:35
30687
0
야구
/
알림/결과
2024.05.08 현재 팀 순위
157
05.08 23:13
8752
0
삼성
/
OnAir
🦁 드디어 야구 한다! 오래 기다렸다 꼭 승리 줘~ 5/8 달글 �..
4574
05.08 17:45
20041
0
롯데
🌺 0508 달글!! 어 그래 롯자야 나다~ 효도해다오^^ 🌺
3814
05.08 17:23
16025
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240508..
2807
05.08 18:02
13612
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엘트정상영업안합니다문닫습니다안녕히계세요 | 240508..
2057
05.08 17:48
10060
0
SSG
🚀 어버이날인데 으쓱이들한테 효도해라 랜더스야❗️❤️ | 0508 달글
1364
05.08 18:16
9995
0
두산
/
OnAir
🐻 어제 몰아친 거 아니지? 오늘도 득지 제대로 해주기😎 🐻 240..
885
05.08 17:40
7264
2
KT
🔮Long time No 킅구 🤍 오랜만이야 킅쪽이들 5월 8일 달글🔮
2318
05.08 18:19
9919
0
축구
다들 해축 응원팀 어떻게 응원하게 됐어?
27
05.08 11:03
1435
0
BL웹툰
본인표출
진짜 팍식는 대사 있어?
31
05.08 17:08
1716
0
이성 사랑방
가끔 애인은 선물 비싼거 하는데 부모님은 크게안하는 거 좀 현타오지않아?
2:50
1
0
살려줘 잠이 안 와
2:50
1
0
이성 사랑방
진짜 이해 안가서 그런데 회사 누나'들'이랑 노는게 왜 문제야?
2:50
1
0
우울증인데 죽고싶은 게 아니라 오히려 죽음에 대한 공포가 극도로 심한 경우도 있어?..
2:50
1
0
신발 향균제 쓰는 사람 있어??
2:49
2
0
취업준비 처음인데 살려쥬ㅓ
2:49
8
0
알바할 때 이런 사람들 어떻게 대처해??
1
2:49
9
0
생리할때 겨드랑이 아픈 익들도 있어??
1
2:49
7
0
촉
내일 면접 결과 좋을까 안좋을까?
2:48
9
0
아이스크림먹고싶은데 거실에 아빠있다..ㅜ
3
2:48
12
0
취준생인데 알바하는 익들 알바 시간대 어떻게 하고있어?ㅠㅠ
2:48
9
0
레즈어플에서 바이패는게 일상인데
2
2:47
38
0
전재산이 2만원이라 잠이 안와…
2
2:47
23
0
살면서 계속 내가 이성애자인지 양성애자인지 궁금했거든
2
2:47
25
0
내 친구 이런 앤 줄 몰랐어
2:47
12
0
재쌍수 했는데 오랜만에 만난 친구들 못알아챔
2:46
16
0
대학 나름 열심히 살아보려 노력했는데 딱히 이룬건 없네...
2:46
13
0
기타
다들 토익이나 오픽 치기 전에 불안하고 그래??
2:45
8
0
오늘 알바하는 곳에 진심 개예쁜 언니 왔었는데
2:45
48
0
통금있었던 내가 독립한 방법 알려줄까..?
1
2:45
17
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/9 2:48 ~ 5/9 2:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
이거 혹시 합성 한거 티나..? ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ4040
22
2
일상
아직 푸꾸옥이 우리나라 사람들은 여행 많이 안가는 곳인가?
6
3
이슈
의외로 한국 아이스크림 매출 1위
22
4
일상
레즈어플에서 바이패는게 일상인데
1
5
이슈
제작비가 부족한 게 오히려 복이 된 영화
6
6
일상
자기가 이성애인지 동성애인지 헷갈리는건 어케 구분함?
10
7
이슈
지쳐갑니다 일본 생활
7
8
이슈
예쁜 쓰레기..jpg
9
일상
동성애자인데 저런글보때마다 한숨나옴..
26
10
이슈
1년 채우고 퇴사할때 미리 통보하면 안되는 이유
1
11
일상
예쁜데 안끌리는 얼굴은 왜그런거야?
4
12
일상
그럼 얘들아 자기가 이성애자인지 바이인지 헷갈려서 레즈바 가는것도 ㄴㄴ임?
13
이슈
생후 40일 된 광어.jpg
14
일상
얘들아 나 짝남한테 플러팅받음
11
15
일상
오늘 알바하는 곳에 진심 개예쁜 언니 왔었는데
16
일상
하 오늘 공채 면접인데 가지말까...
8
17
일상
솔직히 레즈 어떻게 생각해? (이성애자들만)
10
18
이슈
인생네컷 전국 매출 꼴지인 곳.jpg
5
19
일상
옛날 자취방 바퀴벌레 천국이었는데
6
20
일상
아이스크림먹고싶은데 거실에 아빠있다..ㅜ
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/9 2:48 ~ 5/9 2:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
이거 혹시 합성 한거 티나..? ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ4040
22
4
2
아직 푸꾸옥이 우리나라 사람들은 여행 많이 안가는 곳인가?
6
3
레즈어플에서 바이패는게 일상인데
1
4
자기가 이성애인지 동성애인지 헷갈리는건 어케 구분함?
10
3
5
동성애자인데 저런글보때마다 한숨나옴..
26
6
6
예쁜데 안끌리는 얼굴은 왜그런거야?
4
3
7
그럼 얘들아 자기가 이성애자인지 바이인지 헷갈려서 레즈바 가는것도 ㄴㄴ임?
3
8
하 오늘 공채 면접인데 가지말까...
8
2
9
솔직히 레즈 어떻게 생각해? (이성애자들만)
10
2
10
오늘 알바하는 곳에 진심 개예쁜 언니 왔었는데
3
11
옛날 자취방 바퀴벌레 천국이었는데
6
7
12
헬스장 오랜만에 갔는데 ㄹㅇ 꼽 주기 장인들 다 모아놓음
11
13
아이스크림먹고싶은데 거실에 아빠있다..ㅜ
2
5
14
비밀인데 새벽이니까 말하는건데 난 남동생이 너무 예뻐서
8
15
중견이랑 중소 기준이 뭐야??
3
3
16
오 유튜브뮤직 이거 뜨는거 첨 봄
17
전재산이 2만원이라 잠이 안와…
1
17
18
남동생 거실 티비로 야동보는 버릇
19
취준생인데 알바하는 익들 알바 시간대 어떻게 하고있어?ㅠㅠ
20
살면서 계속 내가 이성애자인지 양성애자인지 궁금했거든
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위