피티 한달 효과 있을까

날씬에서 마름으로 가고싶어

[익인1]

현재 피티 몇번 안했는데 한달만에 4키로 빠졌오! 식단이랑 제대로 피티하면 많이 빠질꺼야

[글쓴이]

와 대박 ....
일주일에 몇번 해?

[익인1]

나 일주일에 한번! 아직 PT 3번 받았어! 근력운동 힘들고 내 의지박약이여서 식단을 중점으로 하고 있어! 알려주신거 가끔씩 하는 정도고 걍 매일 런닝머신 30분 이상 타는정도야!

[글쓴이]

혹시 키랑 몸무게 전후 알려줄 수 있을까? 난 166/50인데 체지방률이 너무 높아서 운동하고 싶은거거든 ㅠㅠ

[익인1]

앗...난 경도비만이라ㅠㅠㅠㅠ 알려주기는 민망쓰하당 먄ㅠㅠㅠ 체지방은 빼기 쉬워! PT는 근육 만들려는거고! 물론 근육을 키워야 기초대사량이 높아지고 그 기초대사량이 가만히만 있어도 몸이 알아서 사용하는 활동열량이라 근육도 키우라는거양! 체지방은 레알 식단이 문제야! 난 아침,점심,저녁 세끼 어쩔땐 두끼로

[익인1]

1에게
이렇게 먹거든! 물론 가끔 간식 몰래 먹긴해...안먹었으면 더 빠졌겠지?! 밀가루랑 탄수화물부터 끊어봐!

[글쓴이]

1에게
와 대벅.... 저거 먹고 어떻게 살아!!!!!!!!! 그럼 밀가루를 좀 줄여야겠다 애초에 쌀밥을 잘 안먹거든 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 알려줘서 너무 고마워!