급식먹으면서 다이어트 가능하다규 생각해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

응

[글쓴이]

어떻게 해야할까

[익인1]

양을 줄이고 운동하면 충분함

[익인2]

예수

[익인3]

회사식당 이용해서 다이어트중인데 가능

[익인3]

밸런스 있는 식단이 얼마나 중요한데 진짜 가능임

[글쓴이]

우리학교 진짜 탄탄탄 식단ㄴ대 가능할까•• 가능하다면 어떻게 해야해

[익인3]

나는 아침은 집에서 닭가슴살 만두 데워먹고
점심은 회사식단 먹은 후 먹고 나서 경보 15~30분
저녁은 닭가슴살에 감자 하나 먹고 유산소운동+플랭크
이러니까 10키로 그냥 빠지던데
세 끼 안굶는게 중요함

[글쓴이]

몇달만에 뺐어?

[익인3]

글쓴이에게
10키로 빠지는데 1달 반 조금 더 걸림 1달하고 20일정도?

[익인3]

3에게
더 젊을땐 빡세게 해서 30키로 뺀적도 있었는데
나이들어보니 무식하게 빼면 몸 제대로 상하겠더라고.. 이렇게 먹을거 다 먹어가며 건강하게 빼야지 막살다가는 나중에 골병든다이

[글쓴이]

3에게
저녁까지 급식으로 먹고 가능할까 운동은 밤에 할거고 아침만 달걀이랑 과일먹고!!

[익인3]

글쓴이에게
급식을 조절해서 소식으로 먹으면 가능할거라고 봄

[익인4]

당연 오히려 급식이 쉬움

[글쓴이]

어떻게 해야해ㅠㅠㅠ 막막한데

[익인4]

적게 먹어!!

[익인5]

웅 양만 줄이면 최고의 식단

[글쓴이]

울학교 너무 탄수화물이 많은데••

[익인5]

그럼 밥 빼고 먹깅

[익인6]

난 그냥 밥 반만 먹고 너무 짜거나 살찌는 반찬은 조금만 먹었수 적게만 먹어도 살빠짐 그냥