홈트로 지금까지 -15kg 감량했다.... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 헐....진짜 존경해....홈트 어떤거했어? 나 고도비만이라ㅠㅠㅠㅠㅠ운동시작하는 중인데 홈트 너무 많아서 뭘해야할지 모르겠어 내가 아는건 티파니 허리운동이랑 땅끄부부 칼소폭 정도... 3년 전 글쓴이 나도 무게 많이 나가서 처음엔 허리랑 무릎 안다치게 하려고 땅끄부부 칼소폭 두번했고 칼로리소모폭탄걷기 이렇게! 운동처음엔 땅끄부부가 좋드라 그리고 좀 할만한데?해서 지금은 심으뜸이랑 제이제이살롱드 한다 ㅎ 3년 전
	익인2 나도 홈트로 23키로 뺐어! 진짜 다욧 화이팅 화이팅!!! ㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 와 ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 부럽다 얼마나 걸렸어 ㅠ 난 길게보자하고 1년을 생각햄ㅅ는데 가끔씩 막막해 ㅠ 3년 전 익인2 나 딱 22키로 빼는건 5개월반정도 6개월? 운동 2시간씩 했고, 그 뒤에 유지를위해서 식단은 이제 좀 내려놓고 운동은 1시간정도만 3달째 계속 하고있어! 그래서 먹는거 다 먹으면서도 1키로 더 빠졌어! 3년 전 글쓴이 유지어터가 더 힘들다던데 ㅠ 그래도 빨리 빼서 나도 유지어터가 되고싶다 ㅎ 3년 전
	익인3 칼소폭을 하루에 두 번 한고야...? 대단... 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ초반에는 어지럽고 토할것같았는데 몇번하니까 괜찮더라고 ㅎㅎ 3년 전 익인3 칼소폭 두 번 연속으로 해써?? 아니면 아침 저녁 일케 나눠서 했어 3년 전
	익인4 칼소폭 연속ㅇ로 두개해....? 아침에 하나 저녁에 하나가 아니라...? 3년 전 글쓴이 웅ㅋㅋㅋㅋ 그냥 매운맛! 근데 물론 동작 다 완벽하게 하진 못했지 ㅎㅎ 3년 전
	익인5 와 대박... 식단 조절도 했어?? 3년 전 글쓴이 식단은 점심 잡곡밥으로 일반식 저녁 식단 이렇겤ㅋㅋ 근데 약속있거나 그러면 그냥 먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	익인6 식단은 어떻게 했어?? 3년 전 글쓴이 점심은 일반식! 저녁은 닭가슴살들로 식단 이거저거 만들어먹었어 ㅠ 3년 전
	익인8 머싯다... 홈트도 진짜 의지 대다내야 하는건데!! ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ 3년 전 글쓴이 아직도 갈길이 멀지만 화이팅 ㅠ 거마워 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 나도 항상 그랬다가 이번엔 건강이 안좋아지믄게 너무 느껴져서 그런지 의지가 쭉 가더라곸ㅋㅋ 3년 전
	익인10 진짜.. 나는.. 다이어트 하는 사람들 중에서 홈트로 맨몸운동으로 빼는 사람들이 제일 대단해 진짜 ㄹㅇ 진짜 ... 존경한다...... 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ핫ㅋㅋㅋ거마워 ㅠ 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 화이팅하쟈 ㅠㅠ 3년 전
	익인12 와 진짜 부럽다 나4개월찬데 아직 6키로정도여서 진짜 현생 그만두고싶움ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전 글쓴이 진짜 살빼는거 넘 힘들구요 ㅠ 3년 전
	익인13 와 대단하다!! 고생해써ㅠㅠ 칼소폭 영상은 하나야? 3년 전 글쓴이 웅 난 매운맛이 젤 잘맞아서 그걸로해ㅆ었어! 3년 전
	익인14 대단하다 쓰나... 멋져 3년 전
	익인15 칼소폭 몇탄으로 한거야??똑같은 영상 두번 한건가용?-? 3년 전 익인16 22 몇탄했눈지 궁금해~! 3년 전 글쓴이 웅! 매운맛 똑같은거 두번! 이게 젤 그나마 안질린다고 해야하나? 그랬엌ㅋ 3년 전
	익인17 쩐당 ! 멋이써 ㅎㅎ 3년 전
	익인18 식단두 해쏘? 3년 전 글쓴이 야쓰 ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 안하면 안빠지더라 ㅠ 나이가 ㅇㅣㅆ어서 그런지 3년 전
	익인20 헐 나두!! 난 식이조절만 해서 15키로 뺐는데 좀 쉬다가 지금 홈트랑 식이조절 다시 시작했어 나도 딱 15키로 남았어 우리 둘 다 성공하자 홧팅❤ 3년 전 글쓴이 성공해서 내년여름! 이쁘게 입자 3년 전
	익인21 대단하갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 지금 한달에 4키로 빼는것도 현타오는중 3년 전
	익인22 나도 곧 7개월인데 34 감량했네... 3년 전 글쓴이 우와 너익도 진짜 대단하다 ㅠㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 7개월이라니 난 요즘 가끔씩 안하고 싶어지고 그래 ㅠ 3년 전
	익인23 그럼 아침은 안먹었어?? 3년 전 글쓴이 세끼 다 먹는게 좋다고해서 알람까지 맞추면서 해봤지만 ㅠ 일주일하다가 실패해서 점심저녁만 먹는다 ㅎㅎ 3년 전
	익인24 나도 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전

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