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익인1
아 ㄹㅇ...ㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인2
ㅋㅋㅋㅋ...맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인3
아 ㄹㅇ 나 수술해서 2주간 운동 못하는데 3일째인 오늘 벌써 좀쑤심......
•••답글
익인4
ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인5
ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ임 진짜 지금
생리와서 며칠 제대로 안했다고 병든 닭마냥 골골대..

•••답글
익인6
헐 나임 .... 운동3개월 꾸준히하다가 시험때문에 일주일 쉬었는데 지금 아무것도 안 했는데 근육통오져 ..
•••답글
익인7
아 ㄹㅇㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
•••답글
익인8
운동 계속하다가 2,3일만 쉬면 몸이 찌뿌둥하고 둔해지는거같고 괜히 무거워져서 그 날 바로 운동 시작하게됨... 운동을 아예 안하자니 일상속 내가 체력거지가되어버림... ㅋㅋㅋ
•••답글
익인9
않이 저거 넘나 도시괴담임 주작이야! 운동파로서 린정 못태
•••답글
익인10
헐 이거 심적인 게 아니라 진짜 컨디션 확 떨어져..? 꾸준히 운동하고 있는 사람인데 무섭네ㄷㄷ
•••답글
글쓴이
응,,, 일주일 못했는데 반의 반의 반도 못하고 눈 앞 깜깜해져서 어지럽고 토할것 같았음,,, 저혈압,,
•••
익인10
건강하려고 운동하는데 평생 숙제가 생겨버렸네.....
•••
익인11
진심 3년 열심히하다가 좀 쉬는데 ㄹㅇ체력약해짐
•••답글
익인12
ㄹㅇ 나 갑자기 허리 너무 아픔
•••답글
익인13
오... 그럼 나 평생 안 할래(?
•••답글
익인14
다른건 모르겠고 일할 땐 운동 필수 인 듯...건강하려고 하는거 아니고
워커홀릭이라 안죽고 살려고 운동 하는거...

•••답글
익인15
ㅇㄱㄹㅇ 요즘 시험기간이라 운동 못하고 있는데 딱 몸 0점상태임
•••답글
익인16
이거진짜ㅋㅋㄱㄱ아예 안할때보다 하다가 중단됐을때 몸 젤 안좋아ㅋㅋ.
•••답글
익인17
아싸 운동 안할 핑계 생김 엄마 ㅅㄱ
•••답글
익인18
난 그래서 일주일에 두번만 운동해 (당당)
•••답글
익인18
오 아래 댓글보니 내가 틀린게 아니군 엄마한테 뭔 운동을 나갔다 안나갔다 하냐고 잔소리 들었는데 케케케
•••
익인19
운동 너무 열심히해서 그래 자기생활패턴에 맞게 하면 쉬엇다고 컨디션 안 떨어져ㅋㅋ 사람마다 다른데 주1~3일정도가 체력 관리 목적인 운동이면 적당 미용목적이라 3~5일하니까 차이느끼는거고 음식도 중요. 평소처럼 먹어도 운동하는 날은 물을 어떤식으로든 많이 마시니까 순환빠르고 부종적은데 물도 덜마시고 순환도 안되는데 짜게 달게 먹으니까 몸이 안좋아지는거야....혹시나 이 글보고 그런 이유로 운동 안하는 사람 생기지는 말았으면ㅜ 운동은 죄없어ㅜ
•••답글
글쓴이
내 운동강도는 그렇게 높은 것두 아닌데 ㅠㅠ 일주일 안 했다고 폭삭 낮아져서 할 맛 떨어지더라,,,
•••
익인19
그럼 근력운동해. 근력이 부족해서 그래 코어 위주로. 코어 탄탄하면 겨우 한두달 쉬는걸로 체력차이 안느껴져
•••
글쓴이
오 이것도 약간 그 루틴?이 있엌ㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 코어 힘 기르려고 복근 운동 시작하면 힘을 주려면 근력이 있어야 돼서 하기가 힘들더라그
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익인19
코어잡는 법을 모르는 몸이면 말로 설명해줘도 몰라 피티받아 혼자 못해
•••
글쓴이
19에게
엉 다들 그런 말 하더라구 근데 피티 받을만한 여유가 없어서 그냥 스트레칭만 하고 살아 요즘은
•••
익인20
글쎄 3년동안 꾸준히 운동하다가 코로나때문에 8개월정도 운동쉬었는데 저러지 않던데
•••답글
익인20
그리고 한 한달 다시 운동하니까 어느정도 전만큼은 아니지만 운동능력도 회복되고
•••
익인20
걍 운동 하기 싫어서 대는 핑계지.. 운동 앞에 어떤 수식어를 붙이든 다 핑계일뿐이야.. 의지 차이
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글쓴이
핑계는 아녀 ㅠㅠㅠㅠ 난 진짜 확확 낮아져서 힘들었어 ㅠㅠㅠ 운동하고 오는 길에 앞 안 보여서 아무데나 보이던 정자에 뻗어있다가 올 정도였어,,,
•••
익인20
난 운동하러 가는 길에 폰보고 가다가 보도블럭에서 넘어져서 무릎에 멍들어도 운동하러가는 사람인데.. 아픈건 다 핑계야..
그리고 그정도면 본인이 감당할 수 없는 양의 운동을 한거야. 적당히 해..! 과유불급,,!!!

•••
글쓴이
20에게
아니 그렇게 다치는 거면 나도 하는데 ㅜㅜㅜ 내가 말했듯이 일주일 쉬었다고 평소 하던 거에 반의반의반도 못하고 저랬던 거라,,, 내가 뭐 많은 거 바라구 한 것도 아닌데 핑계라니,,,
•••
익인31
22핑계같음
•••
익인33
2222 하도 안 하다가 한 번하고 쉬면 확 힘든 거 이해하고 공감함
근데 꾸준히 하던 사람은 본문 내용 해당 안됨

•••
익인53
ㅇㅈ
•••
익인21
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 3개월째 하는중이다 다들해!!!!!!!나만할수없어!!!!!!!!
•••답글
익인22
조금씩 늘려가야하는데 운동 시작할때 한 몇년은 한 사람처럼 빡세게 하니까 그렇지,,,,
•••답글
익인18
근데 런닝 뛰는 익들 나 궁금한거 있는데 속도 10으로 3분만 뛰어도 개힘든데 나만 이래?
•••답글
익인19
러닝 왜뛰는거야..? 그거 진짜 필요없는 건데..
•••
익인18
움직이려고 뛰지 왜 뛰냐니ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인19
런닝머신이 제일 효율 떨어지는 움직임이야
•••
익인18
그럼 익인이는 유산소 뭘로 해?
•••
익인19
18에게
나 유산소 따로 안해
•••
익인20
유산소가 필요없어? ㅎㄷㄷ
•••
익인19
운동은 오버트레이닝 하면 오히려 역효과인데 보통 50분 이상 안하는게 좋음 선수나 몸매 급하게 만들어야되는 직업 제외하고 그 이상은 오버트레이닝 그러니까 유산소할 시간에 근력운동하는게 훨씬 이득임 결론만 말하면 실내에서 하는 운동은 유산소 굳이 할필요없어 유산소 하고 싶으면 야외 활동을해 등산이나 농구 자전거 같은
•••
익인30
그럼 실내자전거는..?
•••
글쓴이
뛰지말고 빨리 걸어!!!!!! 뛰면 더 힘들고 체력 없는 상태에서 하면 더 힘들더라 ㅠ
•••
익인18
땀흘리고 싶은데 체질 때문인지 빨리 걸으면 40분을 걸어도 땀이 안나더라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 가족들이랑 같이 가면 다들 10분은 뛰던데 우리 가족들이 체력이 좋은 거였나봐 허허 기죽지 말고 난 그냥 걸어야겠다...
•••
글쓴이
그럼 런닝머신 말고 그냥 길에서 걷는 건 어때?? 나도 런닝머신은 굴곡도 없고 보는 것도 똑같고 그래서 못하겠더라고,,, 그래서 밖에서 걷는데 훨씬 더 운동하는 것 같고 좋더라!
•••
익인18
워낙 생활반경 벗어나는거 안좋아해서 가끔 집이랑 헬스장만 오갔는데 앞으론 밖에서도 운동을 해봐야겠어!!! 고마웡
•••
익인19
땀을 왜 흘리고싶은데ㅜㅜ 운동도 공부하고 해야함 잘못된 상식으로 하면 손해임https://youtu.be/3m0mgvgX1G8
https://youtu.be/UP3Cm9kyZrE

•••
익인18
땀흘려야 운동한 기분이라 뿌듯하던데.... 이게 아니었구나 ㅠ
•••
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•••
익인32
삭제한 댓글에게
저기 진짜 미안한데...말꼬투리 잡는 게 싫어서 한마디만 더 할게 너 진짜 누가봐도 어디 지방 전문대 특수학과 다니는 거 같은데 너가 거기서 배운 지식이 지식의 전부일 거라거 생각하지마 그거 하나 안다고 여기저기 선생질하지도 말구..너보단 대학 훨씬 잘 간 거 같으니ㅠ
•••
익인26
32에게
익인이도 고생 많다ㅠㅠ 우리 액땜했다 생각하자..! 다음주엔 좋은일이 많으려나봐!!
•••
익인44
러닝머신은 모르겠지만 내가 만난 요가쌤이나 피티쌤은 다이어트엔 달리기가 직방이라는뎅
•••
익인18
그치!!!! 유산소가 다이어트에 직빵이라는데 런닝 뛰지 말라고 해서 당황했음... 근데 내 댓글 뒤로 많은 일이 있었구나... 나한테 알림 안와서 몰랐네
•••
익인49
10이면 겁나 빠른건데..
6.5~8로 30분 이상 뛰는 게 훨신 효율적임

•••
익인23
ㅇㅈ.. 시험기간 이여서 도저히 운동할 시간 없어서 못하는데 체력 보충한다고 잠 자는 시간 겁나 많고 힘들어.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인24
찐이야..? 나 졸업하면 맨날 걷고 뛸려고 했는데 헷갈려 뭐야뭐야😯
•••답글
익인24
일주일에 한두번 러닝은 괜찮으려나?
•••
글쓴이
걷고 뛰는 건 괜찮음!
•••
익인24
아 고마워 그럼 본글은 근력운동 얘기하는 거야?
•••
글쓴이
걷고 뛰는 것보다 좀 강도 센 운동!?
•••
익인25
진짜 개인정 ㅋㅋㅋㅋㅋ 시험 준비하면서 장기전이라 운동 좀 했었는데 그게 습관화되기 전까지 오히려 삭신이 쑤시고 몸 더 무거워지거 개아파섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 함ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
익인26
여기 운동 세잘알 교수님계시네ㅠ
•••답글
익인19
응 전공인데?
•••
익인26
어 너얘기한거 아닌데..?
•••
익인19
그럼 누구얘기한건데? 대답 못하면 나 저격한걸로 알면될까.?
•••
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
•••
익인26
삭제한 댓글에게
아니근데 진짜 너 아니고 익인 20이한테 한 말이었어
•••
익인19
26에게
자격지심 어쩌고한 댓글 왜지웠어? 막말하고 삭제하네
•••
익인26
19에게
내가 봤을 때 넌 첫댓만 있었고 익인 20이가 핑계니 뭐니 고나리해서 쓴 댓이었는데 ㅋㅋ괜히 찔려서 답댓다는거 보니까 자격지심 맞는거같네ㅜ 아는 지식 스포츠밖에 없어서 자랑하고 싶은거같은데 그건 학교 가서나 자랑해ㅠ 대충 봐도 학교에 말할 사람 없어보이긴 하지만...
•••
익인26
19에게
너 인생을 위해서 말하는건데 그런 태도로 세상 사니까 주위에 사람이 없는거같아..! 약간 피해망상도 있는거같은데 세상 사람들은 생각보다 너한테 관심 없단다!
운동 전공하는 사람에 대해 편견 없었는데 이런데서 편견 얻고 가네ㅠㅠ

•••
삭제된 댓글
26에게
(2020/10/25 20:28:27에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)
•••
익인26
삭제된 댓글에게
ㅋㅋㅋㅋ오케 인티에서 하루종일 살 시간에 책 한 권 더 읽어~~~
근데 그 피해망상 진짜 고쳐야하니까 상담센터 가보구~~

•••
익인19
26에게
욕하고 지우면 끝이야?
•••
익인26
19에게
엥 욕하고 안지웠는데?? 환각도봐..?
•••
익인19
26에게
걱정마 지운거 다 신고했어
•••
익인26
19에게
그래그래 결과나오면 알겠지... 근데진짜 병원가봐 환각까지 보는거면 진짜 심각한데...
•••
익인19
26에게
찔려서 과민반응하네
•••
익인26
19에게
욕하고 지우먄 삭제한글이라고 뜨는거 알지? 혹시 그것도 보이면 캡쳐해볼래..?
•••
익인19
26에게
애쓴다
•••
삭제된 댓글
26에게
(2020/10/25 20:28:33에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)
•••
익인19
삭제된 댓글에게
펑댓 알람타고 들어오면 없어지는거 너도 인티하면 알텐데 무슨 캡처야 진짜 너무하네
•••
익인26
19에게
익인아 이제 슬슬 무서워져서 그런데 장난치는거지? 욕댓 펑한적 없다니까 원래 (본인이 삭제한 댓글입니다) 뜨잖아
•••
익인32
26에게
나 저기 위에서 싸우던 익인인데 내가 몇분 먼저 싸워본 결과...말이 지독하게 안 통해서 그냥 하는 게 나을 거야!!아까 스트레스 받던 내 모습이 생각나네ㅠㅠ
•••
익인26
32에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워ㅠㅠㅠ 아니근데 슬슬 무서워진다구ㅠ 안쓴걸 본다잖아ㅜㅜ 익인이 오늘 고생했고 행복하자~~
•••
익인27
헐 사진 줍줍
•••답글
익인28
운동 네달 하다가 지금 두달동안 안하고읶는데 체력 더 별로여지고 더 살쪘어
운동 한번시작하면 계속해야됨 죽을때까지

•••답글
익인29
근데 어중간하게 운동하면 힘은 힘대로 들고 시간만 뺏기고 그래서 더 피곤하기만 하더라ㅋㅋㅋ난 본격적으로 열심히 할 자신 없어서 걍 관뒀음....
•••답글
글쓴이
아 이것도 ㅇㅈ 몸만 힘듦
•••
익인34
진짜 일주일만 안해도 체력 완전 떨어졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 맨날 홈트 좀 하다가 일주일 멈춰버리면 다음부터 힘없어서 못하겠더라...
•••답글
익인35
익인19 말이 맞는게 유산소보다 근력운동이 더 칼로리 소모 잘 됨.. 운동 순서도 근력운동하고 유산소 하는게 일반적이고, 유산소도 40분 이상하거나 숨 찰만큼!! 해야 살 빠져서 좀 비효율적이긴 해.. 많이 한다고 좋은 것도 아니고ㅋㅋㅋ
•••답글
익인36
진짜 인정 운동한달 개인사정으로 쉬고 급격히 힘들어지고 근손실 오지게오니까 의욕 0돼서 지금 4개월째ㅜ운동안하고있음
•••답글
익인37
댓글중 몇개는 걍 합리화같은데
•••답글
익인38
트위터에서 재밌게 얘기한거 들고와서 자기 경험 재밌게 얘기하고 있는 글인데 엄근진한 반응들 있어서 당황ㅋㅋㅋㅋ 부족한 내용을 덧붙여 정정하는 것과 가르치려드는 것은 다른데...
•••답글
익인40
22 놀랬넹
•••
익인45
익인50
44 ㅎ
•••
익인70
익인39
유산소는 50분 이내로 버닝시켜주고서 근력운동 하는 게 나는 딱 맞더라 ㅋㅋ 주3회이상
•••답글
익인41
ㄹㅇ왜 알베긴 거처럼 아프지??
•••답글
익인43
안쓰던 근육 써서..?
•••
익인42
나 선출인데 몇년 운동 쉬었다고 체력 0돼서 운동하면 하루 종일 누워있어야함ㅋㅋㅋ
•••답글
익인46
아 이거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 운동하면 원래 근육 없는 몸에 적응하고 살던 거 다 까먹어버림 ,, 그래서 운동 쉬고 근손실 왔을 때 체력 떨어지는 게 더 크게 느껴져...
•••답글
익인47
아 ㄹㅇ 코로롱 이후 헬스장 못 갔더니 10kg 설탕봉지 드는데 힘들고 숨이 차는거야 헬스 1년 다닌 거 다 소용없다..
•••답글
익인48
체력을 길러야 하는데 왜 체력을 써야 하는걸까.. ㅠ
•••답글
익인51
플라시보 효과인지는 몰라도 공감해ㅋㅋㅋㅋ 하다 안하면 뭔가 힘이 빠지는 느낌... 그래서 일단 꾸준히 하고 있어
•••답글
익인52
나는 운동안하면 몸이 근질거림..
•••답글
익인54
적당히병약함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인55
적당히 병약ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인55
감삼다
•••
익인56
적당히 병약하댘ㅋㅋㅋㅋㅍㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인57
진짜 이거맞아ㅋㅋㅋㅋ
5-6 정도의 체력을 겪어보니까
3정도로 돌아왔을때 체감 0-1 느낌...
물론 완전 평균6나올정도로 열심히 안하고 쉬고 의지없는거 맞음ㅋㅋㅋ 나 의지없오!!
그래도 하다쉬면 찌뿌둥하고 체력바닥친거는 다들 느끼지않냐
그상태에서 운동 다시해서 체력끌어올리면 의지있는거고 안하면 의지없는거지만ㅎㅎ

•••답글
익인58
마지막 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인59
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱ진짜ㅋㅋㄱㅋㄱㄱ
•••답글
익인60
꾸준히 안 할거면 아예 시작안하는게 낫긴 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
•••답글
익인61
운동은 죄가 없어 ㅜㅜㅜㅜ
•••답글
익인62
체력도 그렇고 운동해서 근육 생긴거 운동 안하면 처지는데 보기가 운동하기 전보다 더 흉해,, 그래서 한 번 하면 계속하게 되
•••답글
익인63
몸 자체가 약한 거 아냐? 주변 보면 운동 꾸준히 한 애들은 몇년 간 술만 마시고 운동 끊어도 체력 어나더고 한 번 각잡고 하면 탈일반인인데 어려서부터 운동을 전혀 안하고 원체 몸이 약한 애가 하다가 안하면 티나게 골골대긴 하던데
•••답글
익인64
합당한이유가생겻군
•••답글
익인65
적당히 병약한 익 지나감...
•••답글
익인66
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오케 나 적당히 병약한 사람 해야겠다...
•••답글
익인67
사실 운동하기싫은 핑계일뿐 제대로 운동해왔으면 머슬메모리라는게 있어서 충분히 회복가능하니 다들 저런 이유로 건강해지는걸 포기하지 마세요 !
•••답글
익인68
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 안받아들이고 그냥 웃으면서 봤는데,, 어차피 할 사람은 하고 안할 사람은 안하겄지
•••답글
익인69
하다가 안하면 2배의 속도로 건강안좋아져서 미루고 미루다 20대 후반부터 할 것...
•••답글

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