입시하느라 찐 살 오늘부터 뺄건데 뭐부터 해야돼?? ㅠㅠㅠ

일어나서 일단 양배추랑 닭찌찌살 먹음.. 

근데 나 다이어트 기초 아무것도 몰라.. 

원래 끝나면 바로 엄마랑 같이 피티 받기로 했는데 

동네 헬스장이 다 망해서 ㅠㅠㅠ 

48키로에서 55키로 됐어 ㅠ 1년동안 7키로가 찜...

[익인1]

일단 식단을 먼저 해야징

[글쓴이]

그먕 적게먹으면 되려나?

[익인1]

움 천천히 줄여나가는 게 좋으니까 갑자기 반! 이것보단 그냥 조금씩 줄여나가는 게 좋아 특히 탄수화물, 군것질~!

[글쓴이]

오오 알겠어!! 일단 군것질은 안해야겠다

[익인2]

어우 모른채로 시작해서 몸 상하지 말고 유튜브라도 보고 계획 세워!!!

[글쓴이]

웅웅 ㅠㅠ 알겠어 혹시 다이어트 유튜브 추천해줄수 있을까?? ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

주로 유명한 전문가들은 피지컬 갤러리 제이제이살롱드핏 힙으뜸 뭐 이런식인데 나는 제이제이가 좀 알기쉽게 알려주고 몸 혹사시키는 느낌도 아니라 좋더라!!

[익인3]

식단도 식단인데 칼로리계산해서 내가 얼마만큼 먹으면 찌는지부터 아는게 제일 최우선

[글쓴이]

칼로리 계산법으로 검색하면 나와?

[익인3]

글쎄? 기초대사량만큼은 먹어줘야되는거니까 그거감안해서 계산해봐

[익인4]

갑자기 소식하면 큰일나고 윗댓차럼 계획 다 짜야행