이 자세 다들 돼?.. - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 나 돼 3년 전 글쓴이 부럽.. 이거 되는 사람이 많은지 안 되는 사람이 많은지 궁금하다 3년 전
	익인2 살+체형 틀어져서 3년 전 글쓴이 말랐는데 안 되는걸 보니 엄청나게 틀어졌나보다..하 3년 전
	익인3 나 뚱뚱인데 돼 3년 전 글쓴이 부럽다..나 말고 다 되는구나 3년 전
	익인4 다리 뜨는건 골반 틀어져서 그랭 교정 스트레칭 하다보면 됨 3년 전 글쓴이 오어...고마워!!!!!! 3년 전 익인18 교정 스트레칭 어떤거 하는게 좋을까?? 3년 전 익인4 요즘은 유튜브에 나오는거 웬만하면 다 괜찮아! 이게 유명한데 좋더랑 3년 전 익인18 고마워 익이낭💖 3년 전
	익인5 저거 하다보면 됨 나도 처음에 안됐는데 요즘엔 잘 된다 3년 전 글쓴이 계속 하다보면 갑자기 돼?! 도전! 3년 전
	익인6 코어에 계속 힘주면서 상체 안따라가게 신경쓰면서 해보앙!! 3년 전 글쓴이 뭔가 골반이 뻣뻣?하다해야하나..?그런 느낌나면서 상체를 안 따라가게 하고싶어도 어쩔수없이 따라가.. 3년 전 익인6 그러면 좀 더 쉬운 스트레칭부터 따라해보면 좋아! 골반스트레칭 상체스트레칭 따로따로! 3년 전
	익인7 앉아서 다리 최대한 벌릴 수 있을 만큼 벌리고 지금 사진처럼 허리 한쪽으로 넘기는 게 좀 더 쉬운버전일걸? 그것도 골반교청 스트레칭 영상에 많이 있더라 3년 전
	익인8 나 된당 3년 전
	익인9 돼! 나도 고관절 스트레칭으로 저 자세 자주 한당 3년 전
	익인10 뻣뻣한데 유일하게 저 자세만 자신있음 3년 전
	익인11 필라테스 선생님이 말해주셨는데 이자세 할때 배에 힘주고(허리에 무리가지않게) 오른쪽엉덩이 최대한 내리구 옆구리 쪽에 큰 못이 있는것처럼 옆구리 최대한 말으라고 하셨엉ㅎㅎ!! 그리고 양쪽 무릎 평행!!! 3년 전
	익인12 나 통통인데 된다 3년 전
	익인13 척추측만증 있는 통통익인데 된다 3년 전
	익인14 개뻐ㅅ뻣인간 안 됨 ... 요가 다니고 싶은데 코로나 하 3년 전
	익인15 나 안돼ㅜㅠ 한쪽 엉덩이 뜨는뎅 3년 전
	익인16 나도 안됨ㅋㅋㅋㅋ한쪽은 되는데 한쪽만 안 됨 3년 전
	익인19 잘되는듯 처음이라 힘든거일수도? 꾸준히 하다보면 되지 않을까 3년 전
	익인20 난 안됨ㅋㅋㅋㅋ 골반 교정 영상이래서 들어가보면 애당초 따라할 수 없는 동작들이 반 이상이야..ㅠ 그 동작이 안되는 사람은 어떻게 교정하나요.... 3년 전
	익인21 호흡하면서 바닥에 팔 붙이려고 노력해봐! 억지로 구겨넣으면 안되구 심호흡하면서 천천히 3년 전
	익인22 쓰니야 이거 무슨 영상이얌? 3년 전
	익인23 엇 혹시 ㄷㅇ 언니..? 3년 전
	익인24 한쪽은 잘되고 한쪽 안되네…척추 측만있어ㅠㅠ 3년 전
	익인25 나 저건 되는데 소모리(?) 소몰이(?) 자세 안댐ㅠㅠ 3년 전

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