살 뺄 때 계단 오르기 vs 달리기

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[익인1]

계단갑

[익인1]

러닝 세시간을뛰어도 스탭퍼 삼십분밟은거만 못하더라ㅠ

[글쓴이]

헐 그래? 그럼 계단할까..

[익인2]

계단오르기는 무릎안좋으면 ㄴㄴ 달리기가 나은듯

[글쓴이]

헉 무릎 안 좋으면 계단 무리 많이가?

[익인2]

응응

[익인3]

1계단 운동효과쩔

[글쓴이]

헐 그래? 오케 계단해야겠다

[익인4]

계단 ㅇㅇ 오르기만! 내려갈땐 엘베타구~! 스트레칭 잘 하공

[글쓴이]

알겠습니다! 감사합니다!

[익인5]

계단 오르기! 내려갈땐 엘베 고고

[익인5]

달리기할거면 쉬지말고 무조건 30분 뛰어

[글쓴이]

예? 그러다 나 쓰러지는 거 아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

처음에 이틀정도만 힘드러!! 무조건 30분 쉬지말고 뛰어 느리게도 괜찮음 그냥 걷지만 마

[글쓴이]

벌써 약간 숨 막히는 기분이지만 도전 해볼게 팁 감사합ㄴ디ㅏ...

[익인5]

나 허벅지 살 쏙 빠졌을때 한 3주동안 매일 30문 뛰었었어ㅓ

[글쓴이]

헐 허벅지살 엄청 고민인데 허벅지살은 달리기가 좋구나 ㅠㅠㅠ

[익인5]

웅 운동은 무조건 30분정도 한다고 생각하면 달리기가 좋을 수도 (지방이 운동시작 20분 후부터 연소된다고 들었어)

[익인5]

달리기하면 체중변화는 엊ㅅ어도 근육 생겨서 바지 다 커져 내 경험담 의외로 계단이 더 안될 수도 았음 ㅠㅠ 한번 올랐다가 힘들다고 집가버리면 실패여서 ..

[글쓴이]

헉 그렇구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 달리기도 한 번 도전해봐야겠다 지금 하비 심해서 진짜 조언 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

글쓴이에게
웅 궁금한거 있음 물어봐 !!

[글쓴이]

5에게
혹시 뛸 때 스포츠 브라해써...? 이게 제일 궁금해 가슴살 .....

[익인5]

글쓴이에게
웅 하는게 좋아 안하면 너무 출렁? 덜렁? 거려서 아팠어 ㅠㅠ

[글쓴이]

5에게
오오오 그럼 스포츠 브라 하고 뛰어야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 익인이 완전 천사구나? ㄹㅇ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

글쓴이에게
웅 달리기 30분하면 한달도 안돼서 티 나니까 한번쯤 해봐 체력도 좋아짐 !!!!!

[글쓴이]

5에게
넵!!!!!!! 성공하면 대댓 달로 올게요!!!!!!! 행복하고 사랑스러운 하루 보내세요!!!!!!!!!!!