운동은 홈트 평균30분짜리..? 산책 만보채울때까지하고
아침 : 채소과일주스에 닭가슴살이나 다이어트시리얼35g에 아몬드브리즈 프로틴맛
점심 : 그냥 일반식에 양좀 줄이고 채소많이 먹기..?
저녁 : 8-9시 사이에 먹는데 일반식 양좀 줄이거나 다이어트도시락에 채소추가해서 먹기..? 잠을 아침 다되서 자거나 최소 4시 넘어서 자...
이정도 운동하고 먹는데 일주일에 1키로 정도줄면 어떤거니ㅠㅠㅠㅠ 뭘 더해야할까ㅠㅠ