다이어트 식단 너무 적지??ㅠㅠ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트 식단 너무 적지??ㅠㅠ26 l 일상

3년 전l조회 249l

이 글은 3년 전 (2021/3/03) 게시물이에요

점심에 요거트볼

저녁은 소고기 100그람 고구마 1개 방울토마토

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	익인1 탈모올듯 3년 전 글쓴이 저기에 요거트볼 아침에 한개 더 추가 어때?? 3년 전 익인1 그냥 전체적인 영양소 비율 자체가 너무 적음 탄수화물 50g (즉석밥 한공기 66g) 단백질 체중 × 1.5 g 지방은 따로 X 3년 전
	익인2 ㅇㅇ 너무극단적... 양도적고 3년 전 글쓴이 ㅇㄷ!! 3년 전 익인2 ㄴㄴ... 단백질 4배는 늘려야하고 탄수화물도 좀 추가해야됨 야채도 없고.. 3년 전
	익인3 기초대사량도 안되네 더 먹어야함 3년 전 글쓴이 ㅇㄷ!! 3년 전 익인3 아니...노... 단탄지를 추가해 3년 전
	익인4 운동안하는거면 몰라도 운동하면서 저러면 안됨 3년 전 글쓴이 ㅇㄷ!!! 3년 전
	익인5 쓰러지기 딱 좋군 3년 전 글쓴이 ㅇㄷ 봐주랑 ㅠㅠ 3년 전
	익인6 ㄴㄴ 아침 유부초밥 4개 점심 밥 100그람 반찬 자유 저녁 두유 한개 고구마 한개 이렇개 먹어도 3주만에 6키로 빠짐 보통몸무게인데 3년 전 글쓴이 운동하면서 아니면 식단만 ㅠㅠ? 3년 전 익인6 식단 3년 전 익인6 너 평소에 어떻게 먹는지 적ㅇㅓ보ㅏ줘 3년 전 글쓴이 아침 과일 점심 일반식 1인분 저녁 요거트볼 이렇게 먹엉 3년 전 익인6 글쓴이에게 엥 평소에도?? 그럼 확 줄이는게 맞겠다ㅠㅜ 3년 전 익인6 6에게 근데 다이어트 할 때 말고 평소에 저렇게 먹으면 살이 찔 수가 없겠는데.. 3년 전 글쓴이 6에게 마름으로 가는거라서ㅠㅠㅠ..... 식단을 조여야한다 그러길래 3년 전 글쓴이 6에게 마름으로 가는거라서ㅠㅠㅠ..... 식단을 조여야한다 그러길래 3년 전 익인6 글쓴이에게 아항.. 그럼 저대로 먹어보고 빠진다 싶으면 유지해봐ㅠ 근데 야채랑 탄수화물 조금 더 추가행 3년 전 글쓴이 6에게 조언 고마워❤️❤️❤️ 3년 전
	익인7 아침은 아예 안 먹는 거야?? 3년 전 글쓴이 늦게 일어나는데 더 추가해야하면 일찍 일어나게ㅠㅠ 본문에 적힌것만 먹어도 포만감 들어서 3년 전 익인7 점심 탄단지가 좀 부족해보여 저것만 먹어도 포만감 들면 아침을 먹든가 해야할 듯 3년 전
	익인8 탄단지를... 추가해... 요거트볼 말고 샐러드를 먹던지 아님 삶은 계란 한개라도 먹어 3년 전

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