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식단조절 못하면 살 못빼..?
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이 글은 2년 전 (2022/1/18) 게시물이에요
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익인1
식단이 거의 80..
2년 전
글쓴이
하.........
2년 전
익인2
응... 운동으로 안되더라
2년 전
글쓴이
눈물이나네...
2년 전
익인2
운동 빡빡하게 하고 먹고싶은 거 다 먹어봤는데 근육과 체지방이 함께 늘어나더라구^^...
2년 전
익인3
ㅇㅇ 나 피티 주 2회 + 개인운동 2회 겁나 열심히 했는데 폭식증 있는 상태에서 해서 오히려 근육은 줄고 체지방 늘고 인바디 폭망이었음
2년 전
글쓴이
오반데 나 pt할라했는데..
2년 전
익인3
차라리 운동 안하고 (일상에서 아예 안움직인다는거 ㄴㄴ) 식습관 잡는게 몸에도 더 나은거 같아..
2년 전
익인9
와 나랑 똑같다 난 원래 일반 여자들 먹는 양 두배 정도 먹는 편인데 히티 주3회 개인운동 2-3회 했는데 인바디 개폭망
2년 전
익인4
건강한 돼지가 되는게 아닐까..?
2년 전
익인5
나 한달동안 유산소만 조져서 뺀적있음 하루에 두세시간씩 꾸준히함 운동으로 빼서 그런가 다시 돌아오는거 오래걸리더랑
2년 전
익인6
하루종일 운동만하는거 아니면 불가능이지
2년 전
익인7
나 잠깐 피티할때 쌤한데 먹는건 그냥 먹던 대로 먹고 운동하면 살빠지는거 아니냐고 내가 질문했는데 그럼 건강한 도ㅐ지 된다고 했음...왜냐면 살은 안빠지는데 근력은 느니까 탄탄한 돼지됌
2년 전
익인8
ㅇㅇㅇㅇ나 매일 2-3시간 씩 크로스핏하고 웨이트 유산소 다 했었는데 맨날 치킨 피자 떡볶이 먹었더니 하나도 안 빠지고 겨어어어어우 유지하더라.:
2년 전
익인10
한달동안 운동만 하고 식단조절 안 했을때 몸무게 거의 그대로였는데 한 일주일정도 먹는 양을 반 정도만 줄이니까 몸무게 금방 빠지더랍…ㅠㅠ
2년 전
익인11
먹던거 그대로에 운동만하면 걍 건강돼지됨ㅠㅠ...
2년 전
익인12
운동을 죽어라 하면빠짐....근데 수영2시간하면 빠지긴해
2년 전
익인13
운동만 하면 거의 유지거나 빠져도 별로 안빠짐
2년 전
익인14
응..
2년 전
익인14
나 지금 4개월동안 3~4키로 밖에 못뺐음
2년 전
익인15
웅..
2년 전
익인16
웅 그냥 건강해짐
2년 전
익인17
운동을 진짜 겁나 많이 하면 빠질듯! 근데 하루에 한두시간 하면 정말 유지만 될듯 ㅠ
2년 전
익인18
어.. 일단 나는 화사 다녀서 점심은 피자 떡볶이 짜장면 등등 먹고싶은거 먹고 저녁에 일반식 원래 먹던거에서 조~금 줄임! 그리고 군것질 싹 끊었어.. 젤리 과자 아이스크림 진짜 좋아하는데 ㅠㅠㅠ 지금도 먹고싶네 ^^..
여튼 일케하면서 운동 하루에 1시간씩 하는데 한달정도만에 67->63됐어!
최근에 회사 다니면서 원래 안먹던 점심 먹기 시작해서 갑자기 3키로 확찐거긴한데.. 여튼 지금도 열심히 운동중~~
군것질만 끊고 먹고싶은거 먹는데 먹는양만 줄이면 되지않을까..??!
2년 전
익인19
웅 못빼ㅠㅠㅠ 먹고 운동해도 안빠지더만 걍 안먹으니까 매일 조금씩 빠짐....
2년 전
익인20
그래도 조금만 먹고 운동 빡시게하면 빠지지 않을까.?.?.?
2년 전
익인21
솔직히 안빠짐..
2년 전
익인22
못해 건강한 돼지가 된다더라
근데 운동해서 -3kg빼봤고(자유식이지만 먹는 양 조절함, 떡볶이 이런 건 안먹음)
다시 몸무게 복구된 후에 식단(샐러드)만으로 -4키로 빼봤었는데
운동으로 뺀게 옷테가 다름 팔다리가 더 가늘고 허리도 더 얇음.
식단으로 뺀게 몸무게는 덜 나갔는데 운동으로 뺀 시절 바지입으면 허리가 너무 조여서 못입음
베스트는 운동+식단인 것같아. 난 힘들어서 못하지만 ㅠㅠ
2년 전
익인23
식단조절 안하고 운동만 하면 벌크업 됨...
2년 전
익인24
운동보다 식단이 중요하긴한데 운동 안하면 요요올 확률이 더 높겠지? ㅜ
2년 전
익인25
헐 난 피티쌤이 그냥 운동 하고 먹던대로 먹으라 핬는데 8키로 빠졌어 물론 한식 위주로 먹긴 했어
2년 전
익인26
식단은 필수더라..
2년 전
익인27
벌크업
2년 전
익인28
응 식단이 솔직히 80퍼인거같음...
2년 전
익인29
당연
2년 전
익인30
운동을 빡시게 햐야햌ㅋㅋㅋ 진짜 그냥 빡시게 말고 엄청...
2년 전
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