다이어트 잘알들 제발 팁 좀 ㅜㅜ

무릎이 평소에 별로 안 좋은데 무슨 운동을 해야 할까..?? 그리고 근육량 키우려면 무조건 헬스장 가야해? ㅜ 홈트만으론 무리일까??

[익인1]

나도 무릎 안좋았는데 피티 하는거 추천 무릎때문에 제한된 운동이 많고 자세가 틀어지면 더 안좋아져서 나는 피티하고 11키로 뺐어

[익인2]

근육량 늘릴려면 근력운동하고 단백질 먹어여 하는건데 아무래도 근력운동은 홈트만으로 되는게 아니라 초보자면 트레이너한테 정식으로 배우는게 나아 무릎 안 좋은 상태에서 운동 잘못된 자세로 했다가는 더 크게 다칠 수도 있어