두 달동안 살 진짜 최대한 많이 빼야되는데 운동 뭐 다니는게 좋을까

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[익인1]

크로스핏?

[글쓴이]

엇 그건 뭐여??

[익인6]

22 살 개많이 빠지는데 건강에 안 좋을 수 있어ㅠ

[익인2]

너가 좋아하는 유산소 운동이 뭐야??

[글쓴이]

내가 운동을 진짜 시러해서.. 좋아하는게 없어..헿..😅

[익인2]

그럼 복싱이랑 헬스 비추야.. 나도 운동 싫어하는데 둘 다 했을때 실패했음

[글쓴이]

엇 그럼 할 운동이 잇나?!😳

[익인2]

일단 난 선생님 있는 수업했을때 그나마 따라갔거든... 쓰니 요가 해봤어?? 혹시 빈혈있니?

[글쓴이]

2에게
웅 빈혈있으여!!!

[익인2]

글쓴이에게
앗 구럼 핫요가는 안되겠다 난 요가 추천하고 싶은데 이게 2개월로 효과보긴 힘들 수 있지만 요가원만 잘 만나면 가능할 수 있을거 같거든 힐링요가나 명상요가 위주로 하는 곳 말고 태양배나 빡센 루틴으로 하는 요가하면 땀도 나고 그랫 난 자세도 바르게되고 다리 부종도 빠져서 효과본 운동이야

[익인2]

글쓴이에게
아니면 수영을 다니는것도 추천이야 수영도 칼로리 소모가 많이되는 운동이래 물 공포증있니??

[글쓴이]

2에게
헐 요가 진짜 좋은디??? 다니고싶다..ㅠㅠㅠ 물은 딱히 안 무서워해!!!! 같이 찾아줘서 고마워😆😆

[익인2]

글쓴이에게
웅응 그것두 아니면 너 혼자 음악들으면서 집앞에서 줄넘기를 하루에 천개씩 해도 효과는 볼거야 돈들이는것보다 이게 나을 수 있숴 너가 할 수 있겠다는 운동으로 선택 잘 해봐!

[글쓴이]

2에게
웅웅 정말 고마워 익인아!!!!!😍😍

[익인2]

글쓴이에게
헬스장 사이클 탈 거면 자덕이 추천해

[익인3]

나 크로스핏하는데 운동초보면 단기간에 효과보기어려움...ㅠ

[글쓴이]

허거덩쓰..

[익인4]

난 싸이클 사려구

[글쓴이]

그 자전거 같은거 맞나??

[익인4]

웅 집순이라 최고효율일 것 같아서

[익인5]

나는 그냥 운동 별로 안좋아해서 핼스장 티비보면서 빨리 걸으니까 시간 금방가더라

[익인5]

살도 잘 빠졌음 뛰다 걷다 인터벌로 하면

[글쓴이]

오오.. 유산소 싫은게 시간이 잘 안 가서 싫엇ㅇ는디 괜찮당

[익인7]

걍 헬스... 윗댓처럼 크로스핏은 운동 초보면 하지도 못하고 걍 기어다님

[글쓴이]

크로스핏 뭐하는 거야??

[익인7]

진짜 온갖 거 다 함....

[익인11]

그냥 몇십분 몇시간을 날라다니면서 운동하는거야ㅠㅠ 초보는 절대 못해

[익인8]

운동,, 나도 진짜 싫어하지만.. 의지가 있다면~~ 나는 2달 반 헬스+식단으로 8키로 뺐어! 지금은 유지중

[글쓴이]

헐 대단하다 근력운동? 맞나 그것도 했어?

[익인8]

웅 웨이트를 해야 결국은 탄탄하게 빠지는 거야! 물론 유산소도 해야 빠지는 거긴 하지만 웨이트 안 하면 안예쁘게 빠져ㅠ

[글쓴이]

혹쉬 피티 받았어?? 내가 기구들 하나도 몰라서 어떻게 해야할지 모르겟당..

[익인8]

난 15회 정도 받고서 개인운덩했어! 헬스는 무게치는 운동이라 잘못하면 다칠 수 있어서 조금 비싸두 피티 끊어서 배우면 오래 써먹고 좋아!

[익인9]

수영•••¿

[글쓴이]

고마우우워🤩

[익인10]

피티 받는게 낫지 않나??ㅠㅠ

[익인10]

운동 초보면

[글쓴이]

돈이 없어가디규..흑흑

[익인12]

운동 싫어하고 취미 없으면 차라리 비싼 돈 주고 강제로 운동하는 PT 하는 것도 추천

[익인13]

복싱

[익인14]

수영은 살 별로 안빠짐..

[익인14]

무릎 튼튼하면 복싱 추천

[익인15]

수영하구 한달만에 54→48

[익인15]

두달부터는 근육찌기시작해서 지금은 50

[삭제한 댓글]

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[익인15]

식단은 따로 안 챙겼는데 내가 오전 5 시에 수영하구 아침 든든히 먹고 출근!

[익인16]

복싱

[익인18]

수영

[익인19]

스피닝

[익인20]

222

[익인21]

살빼는게 목적이라면 그냥너가 끌리는거 해
왜냐면 살은 식이로 빼는거같아 내경험상
식이 9 운동1정도? 그래서 끌리는거!

[익인22]

초보가 크로스핏하면 다쳐 윗댓말처럼 살뺄려면 식단이 우선임 헬스하면서 식단을 히