헬스하는데 다리가 ...,

피티는 안받고 혼자 헬스해 

레그프레스 레그컬 레그익스텐션 이 세개만 하는데 

 

레그프레스 - 20으로 20개씩 3set 

레그컬 - 15로 20개씩 3set 

레그익스텐션 - 10으로 20개씩 4set 

 

주6회 한단말이야 

나는 잘 못 느끼겠는데 우리 언니가 보기엔 내가 헬스 하면 할수록 다리가 두꺼워지는 것 같대ㅠㅠㅠ 스트레칭도 15분씩 꼭 해주는데.. 

식단은 그냥 일반식으로 세끼 먹어 

 

다리 얇게 탄탄해지려면 하체 운동을 좀 줄여야할까?

[익인1]

근육 뻠삥돼서 그런거 같은데 쉬면 솨라락 빠질걸

[익인1]

체중감량 목적이면 식단해야함ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ어쩔수없구만 식단에 신경 써야겠다... 고맙슈...

[익인2]

중량 내리고 여러번 반복해

[익인2]

아니 근데 중량이 내릴 정도가 아닌데...? 다리 두꺼워지는거 기분탓 아닐까?

[글쓴이]

내말이...^^ 그냥 언니 무시하고 쭉 저렇게 해볼까 식단만 좀 신경쓰고... 암튼 고마워