공복 유산소 금지당했다

근손실 온다고 하지 말라는디... 근데 공복 유산소만의 그 느낌이 좋은데 넘 아쉬워 ㅜㅜ 새벽에 땀빼고 샤워하고 출근할때 얼마나 뿌듯한데...

[익인1]

헐 공복 유산소하면 근손실와??

[익인15]

ㅇㅇ....

[익인2]

주스마시고 하면 되는디

[익인3]

와,,,, 갓생,,,

[익인4]

나도 유산소 금지 당함.. 근력이 시급하다고🥲

[익인5]

헉 나도 츌근 전에 공복유산서 하고싶은데 몇시에 일어나...? 몇분정도 타...?

[글쓴이]

6시에 일어나서 50분 총 5.8키로!

[익인5]

헐 대단하다 회사 가까워?!

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[익인10]

안먹고 운동하면 지방이랑 근육이랑 같이 빠지던데

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[익인10]

아 ㅋㅋㅋ 나머지 3끼 멀쩡하게 먹는거면 상관 없긴할듯..

[글쓴이]

지방은 좀 있는 평인데... 근력이 넘 없어서 그런가봐 ㅠ

[익인7]

하 그 느낌 알아 ㅜ 해 뜨기 전에 운동하고 나오는 거 넘 짜릿함

[익인8]

유산소하면 근손실나긴하는데 대충챙겨먹는게 더 근손실나.... 잘챙겨먹고 근력운동해 나 대충먹다가 근손실났으 ㅠㅠ 흑

[익인9]

헐 공복 유산소 그정도였나 무섭다 근손실 ㄷ ㄷ

[익인11]

나도 공복유산소 좋아해서 맨날 하는데...ㅠ 근데 최근에 공복유산소하면 어지럽고 약간 토할거같던데 이거 저혈당인가

[익인14]

그러다 혈당쇼크 올 수도 있어 ㅜㅜ

[익인17]

나도 그런적 가끔 있는데 전날 탄수화물 너무 안먹고 공복유산소 하면 그렇더라ㅜ
얼마전엔 진짜 심하게 와서 계속 미식거리고 오한들고 앞이 안보이고 그래서 완전 고생함ㅜ 조심해ㅠ!

[익인12]

저혈당도 금지 당했음
쇼크와서 응급실 온다면서

[익인13]

단당류 먹고 해

[익인16]

난 공복웨이트 공복유산소 스트레칭 순서로 해도 근육량 늘던데

[익인19]

나는 몸에 지방만 많고 근육은 없는 마른 비만형이라 피티쌤이 공복 유산소 금지령 내리셨어ㅋㅋㅋㅋ
굳이 하고 싶으면 프로틴 마시고 딱 10분만 타래...

[익인20]

여자들은 식후 유산소가 좋다더라 공복 유산소는 남자

[익인21]

공복 유산소하고 식단 먹고 웨이트하는 편…

[익인22]

구래서 공복유산소 하고 단백질 챙겨먹는 게 중여하다고 하는거야!! 운동 중에 당 적은 음료 마시면서 하고, 끝나고 단백질 잘 챙겨먹음 돼~~

[익인23]

그냥 근손실이 문제가 아니고 아침식사를 뭐하냐에 따라서 오히려 살 더 찔수더 있다고 했던 거 같아

[글쓴이]

아 헐 글쿠나 유산소하고 사과 반쪽 계란 1개 먹었눈뎅... ㅜㅜ

[익인23]

아 정확히 기억이 안나는데...탄수화물을 아침으로 먹는 사람한테는 안좋다고 했나... 먄 어데서 봤는지도 기억이 안 나 인스타 릴스였던 듯 ㅠㅠ