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정석 다이어트 식단으로 3주 7kg 뺐는데 두달 동안 10키로 가능? l 일상
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이 글은 1년 전 (2023/3/31) 게시물이에요
탄수 130 단백질 100 견과류 조금 (아니면 아침에는 계란 두개 사과 샐러드) 이걸로 세끼 먹고 주3회 헬스 갔거든 그렇게 해서 7키로 뺐는데 다시 쪄서 8키로 쪘음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

하던 대로 운동하려는데 두 달에 10키로 충분하겠지

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