인바디 나보다 심한사람 많이 못봄... 조언좀해주라

 

일단 담주부터 피티 받기로했고 

식단은 한식2끼랑 아침엔 계란두유 먹고 

운동은 거의안했었어 하루 걷기 6~7천보정도... 

 

체지방빼고 근육늘리려면 어떻게해야할까? 

오늘부터 다이어트하려고

[익인1]

심각한가 그정동 아닌듯 걍 운동하면 되는거 아님?

[익인1]

피티받기러 했으면 걍 그거 따라가면되지 뭘 더해 그거하기더 벅차

[글쓴이]

오 그렇구나 피티 안받아봐서
피티쌤 믿고가야겠다 ㄱㅁㅇ

[익인3]

피티쌤이 하라는 대로 하면 될 것 같은데 시작도 안 했는데 조급해하지 마!! 하면 다 돼

[글쓴이]

알았어 고마워 ㅎㅇㅌ!!!

[익인4]

식단 아직 안짜줬어? 피티 받을 때 근육 늘리고 싶다고 말해 다 해줘

[글쓴이]

아직 짜주신건 없어ㅜㅜㅜ

[익인5]

ㅎ 나는 살뺐는데도 체지방율 35%야….
근력운동 열심히해ㅜㅜ

[익인5]

54인데 체지방율이 35%임ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

다이어트 시작한지 1.5달 됐는데 내가 더 심햇음ㅋㅋㅋㅋ 나 골격근량 19도 안되고 체지방량 24-5엿음

[익인6]

지금은 골격근 20.5 체지방량 19.5정도

[글쓴이]

와 열심히했나보다 멋있구만

[익인7]

나 골격근 22에 체지방 35임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 뭐가 심각한거얔1 나는체지방률 42퍼임

[글쓴이]

인티 인바디 올라오면 다 35넘는사람은 거의 없더라고... 20~25가 평균이래🥲

[익인9]

그냥 살빼면서 근육량 늘리기만하면 건강해질듯? 찌는거보다 빼는게 더 쉬워

[글쓴이]

제발 그랬으면 고마워😊

[익인9]

체지방 35면 높은거 맞아 근데 이제 pt 받을건데 뭐!! 걱정 마러

[익인10]

나랑 비슷한데...!

[익인10]

나 처음에 저랬는데
걍 주 3-4회 꾸준히 운동하고
먹는 거 과식만 안 해도 ㅇㅋㅇㅋ

[익인11]

나도 처음에 피티시작했을때 근육량 18인가에 체지방량35인가 그랬었어! 피티하는도중에 체지방줄고했다가 지금은 다시 찌긴했는데... 피티쌤이랑 상담해보면서 정하면 좋을듯!

[익인12]

잠만 댓글 반응이 신기하네 저 정도면 심각한 거 맞는데 ㅠㅠ 본문대로만 잘하면 될거야